2011-12-30 20:56:45| 分类： 运动疗法
在我国，自行车是一种很普遍又十分便利的交通工具，骑自行车是绿色低碳环保的健康生活方式，也是锻炼身体的有氧运动。
骑自行车的好处很多。由于单车运动的特殊要求，手臂和驱干多为静力性工作，两腿多为动力性工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多。骑车时心跳比平时增加2-3倍，长久坚持，就能提高心肺功能，使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。同时，增强下肢肌力和增强全身耐力，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。
骑自行车能夠防止大脑老化，提高神经系统的敏捷性。骑车是异侧支配运动，两腿交替瞪踏可使左、右大脑功能得以开发，防止其早衰及偏废。
骑自行车能延年益寿。据国际有关部门调查统计，在世界上不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑自行车可促达人体性功能。医学专家研究得知，每天骑自行车四至五公里，可明显改善夫妻性生活。原因是由于人在警觉状态下，保持人体在两轮间的平衡，能剌激人体性激素的分泌，进而增强运动者的性欲。骑自行车无需高速疾驶，悠然自得地踏骑即可。健康老人如能坚持骑自行车运动，可推迟性衰老。
骑自行车虽然有许多好处，但要注意掌握时间。如长期骑车，会压迫尿道，男性可患前列腺炎，女性可发生尿道炎，故不宜过长时间骑车。
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