饭后不要立即喝茶

2012-08-24 21:08:31|  分类： 举手喊停 

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      粗粮不要吃得太多

          有的人知道了吃粗粮的种种好处，於是每天要吃许多粗粮。可是，粗粮虽好，也不宜多吃，特训是对年轻人而言。由于粗粮中纤维素和植酸含量较多，每天摄入纤维素超过50克，长此以往，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏等脏器功能的损害，降低人体的免疫功能，甚至影响到生殖力。那么，日常饮食中应该吃多少粗粮呢？合理的吃法应该是粗细粮搭配，以6分粗粮、4分细粮最为适宜。

      晚上不宜吃西瓜

          祖国医学认为，西瓜肉质细嫩，美味爽口，营养丰富，淸香宜人，是消暑佳品，流汗时吃一些，的确可以补充水分。但晚上或天凉时吃，可能会把过多水分积在体内。吃西瓜很讲究吃法，有一句俗话说得好：西瓜在早餐吃是金，中午吃是银，晚上吃是垃圾。

      饭后不要立即喝茶

          有的人吃了肉蛋鱼鸭等高蛋白的食物后，立即就要喝茶，甚至要喝浓茶。这个习惯很伤肝。因为茶叶中的大量鞣酸能与蛋白质合成，转化为具有吸敛性的鞣酸蛋白质。这种蛋白质会使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，从而增加有毒物质对肝脏的毒害作用。

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