晒太阳的窍门  

2013-02-07 20:27:49|  分类： 默认分类 

      天冷了，好多人都喜欢晒太阳，尤其是老年人，身体虚弱，阳气不足，畏寒怕冷。在家门前，小区内，公园里，三人一堆，五人一群，讲讲话，说说笑，阳光暖人，有益健康，其乐融融。

      晒太阳能防治疾病。晒太阳能促进新陈代谢，加速血液循环，对颈椎病、咳嗽、哮喘、泄泻、四季怕冷，男性阳痿、女性痛经等疾病的防治有很大帮助。

      晒太阳有助降血压。研究表明，晒太阳十分钟，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生维生素D，维生素D与钙相互影响可控制血压。维生素D还有助于维护骨骼和牙齿的強健。

      晒太阳有利于健康益寿。人体的阳气就象天上的太阳那样重要，阳气要是失常，疾病就要发生，寿命就要减短甚至死亡。晒太阳可以补益阳气，增強抗病能力，有利健康长寿。

      晒太阳的益处是多方面的，特别适合婴儿、小孩、老人和阳气不足的人，适当地晒晒太阳，帮助生长发育和维护身体健康。

      别看晒太阳这么简单的事情，要让它挥更好的作用，方法是有讲究的，现介绍几种。

      冬天晒太阳的最佳时间是上午十一时至下午一时，春秋天是上午九时至十一时，下午一时至三时，夏天应该在晨曦和下午五时以后阳光不太强烈时晒太阳，千万注意不要在高温下爆晒。

      督脉贯穿着人体一身的阳气，位置在人体后背的正中线上，从颈椎到尾骨这段距离。因此，晒太阳的最佳方位是背对太阳，面对墙壁，能更好地起到温补阳气的作用。

      如果在家里晒太阳的话，要注意不能隔着玻璃晒太阳，应该打开玻璃窗，让紫外线直接照射到人体背部，才能补充阳气，有益健康。

      让我们一起来晒太阳，在太阳的光辉照射下，活得更健康，活得更长寿！

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