雾霾天气吃什么

 2013-12-09 19:57:23|  分类： 饮食疗法

      最近，上海连续好几天出现雾霾天气，空气严重污染。人们除了减少外出，外出戴口罩，多喝水等防范措施外，在饮食上应该吃些什么，增强自身的清肺能力，保证身体健康呢？我特为向大家推荐以下二十三食物，各人可根据自身情况选择饮用。

      银耳

          富含植物多糖、蛋白质、脂肪、多种氨基酸、钙、铁等营养成分，具有滋阴润肺、补脾开胃、补肾强心、壮身提神等功效。据研究，银耳还能增强人体免疫力，提高肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

      木耳

          富含蛋白质、脂肪、多糖、多种氨基酸、多种维生素、磷、硫、铁、钙、钾等营养成分，具有滋阴润肺、益气养胃、活血通络、补脑强心、降低胆固醇等功效，廷用久病体弱、贫血、痔疮、高血压、便秘、血管硬化等。

      松子

          富含油酸、亚油酸、蛋白质、挥发油等营养成分，具有补肾、润肺、益气、养血、滑肠通便、止咳等功效，适用于燥咳嗽、慢性便祕等。

      百合

          含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c等营养成分，具有养阴润肺、清心安神等功效，适用于心阴亏虚、虚烦口渴、心悸怔肿、失眠多梦、神思恍惚及肺阴亏虚见干咳少痰、痰中带血、潮热盗汗等。

      花菜

          富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、爽喉开音、润肺止咳等功效，被视为菜中珍品，是肝炎、咳嗽、肺结核患者的食疗佳品，还具有较好的防癌抗癌作用。

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