六十岁防衰养生法 2015-08-11 07:47:14| 分类: 抗衰防老 | 标签: 字号大
人的一生,是生老病死的一生,不可逆转,只能延缓.延缓衰老很重要,它不仅可以延缓人体衰老的进程,更能夠延缓疾病,延缓生命.延缓衰老有许多方法,下面,从养生的角度出发,讲述六十岁的防衰策略,愿望年龄在六十岁至六十九岁的人以及其亲属关注.
六十岁是中老年交替的关键时期,男人都己经退休.衰老,是指身体机能和心理健康状态的滑坡.许多人在这个时期会受到来自健康方面的困扰.从外表看,面颊开始埸陷,皮肤更加松驰,皮下会出现各种各样的色素沉着,并且不断增加,出现老年斑,失眠疲惫,记忆力下降,注意力不集中,常感到力不从心,男人脫发白发,头发稀疏等等.
防衰策略
1. 退休了,不论从什么岗位上退下来,功名利禄皆成过去,都要迅速适应角色转换,自觉以普通退休老人的正常心态对待一切,重回社会加快弥补失落感,恢复心理平衝,延缓衰老;
2. 身体健康,延缓衰老,是老年人的主要仼务.老年生活的一切活动,都要围绕这个目的进行,万不可不顾健康而过分追求其他.老年人只有坚持把身体健康搞好,生命质量提高,做到老而不衰,精神煥发,行动自如,有为有乐,才能活保充实愉快,再创辉煌;
3. 心情开朗,饮食有节,加强锻炼,劳逸结合,良好睡眠,注悥外表,疾病早防,有病早治;
4. 忘记年龄,忘记疾病,忘记怨恨.不要老是把老了,病了记在心里,挂在嘴上.老气横秋,忧心忡忡,对身体健康不利;
5. 参加社交活动,结交各方面的朋友,特别要重视结交年轻的朋友,接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,做一个年轻老年人;
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【转载】《养生堂》透过穴位保健康 七十岁防衰养生法
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评论
凡平
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2015-08-11 12:08东边日出西边雨get
老年人最重要的是保持好的心态,增加一些社会活动。回复| 删除
2015-08-13 19:45 凡平 回复 东边日出西边雨get
朋友说得好,良好的心态,参加社会活动是健康老人必修的课题.祝你开心快乐,健康长寿!回复| 删除[/cp]
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