焦虑与癌症  2015-09-20 06:25:45|  分类： 防治癌症 |  标签： 字号大

     有一种传递焦虑信号的JNK分子,是引发致癌细胞间的导火索.发生致癌突变的细胞如同一个个深埋体内的"地雷",当JNK分子经过这些细胞时,就会将其"引爆".而且JNK分子在细胞之间的传递,就象多米诺骨牌,会一个接一个地不断传递下去,极易引起不同致癌突变细胞的"共鸣",导致肿瘤产生.

     这项研究成果是由上海复旦大学发育生物学研究所许田教授与美国耶鲁大学研究者共同研究完成的,研究还表明,JNK焦虑信号非常容易产生,人们一旦受伤,感染,焦虑,甚至在过热,过冷等极端环境下,都会诱发机体产生JNK分子信号.

     那么,如何消除焦虑情绪呢?我认为做好以下五点,必有帮助.

     一.   对各种期望不要过高,正确摆正自己的位置.期望过高,可望而可及,往往会增加焦虑情绪.

     二.   保持乐观心态,永保平和心境,不管遇到什么不如意的事,都要乐观豁达,冷静对待,善于解脱.万事不必件件较真,徒增焦虑与烦恼而损害身体健康.

     三.   真诚深交朋友,向亲朋好友倾诉痛苦和烦恼.通过交流得到他们的热心邦助,就可减缓焦虑惰绪,快快乐乐的生活.

     四.   吟诗抒情,不但可以给人的听觉器官以美的享受,更有其荡涤肺腑,凝神忘愁的心理效应.哪怕不懂诗,哪怕普通话不标准,哪怕朗诵不专业,这都不要紧.只要顺口溜出几句打油诗,也会让自己傻笑而減焦忘虑,久而久之,心情自然欢畅.

     五.   保持充足的睡眠.一般来说,焦虑的人睡眠质量很差,这也会造成一种恶性循环,加重病情.应对策略:睌餐吃一碗小米粥,临睡前一小时,做一些肢体运动,洗个热水澡,不要熬夜,最好在22点前睡觉.