秋令时节要滋补  2015-09-28 19:35:26|  分类： 秋季养生 |  标签： 字号大

     秋季气温开始下降,天气干噪阴冷。这时,人体精气开始封藏,过渡至冬,可进食营养丰富的平补之物。

     秋季是滋补的好时节,秋季进行平补很重要。平补即用甘平和缓的补益方法进补,以达到保健养生,养阴润肺,治疗体虚久病的目的。

     补肺润燥食物        秋季一般釆取"平补"与"润补"相结合的方法,补肺润燥要多食用蜂蜜,芝麻,枸杞,核桃,百合,银耳,白梨,柿子,桔子,白果等食物。

                                  此外,还应多食白萝卜,胡萝卜,豆腐,甘蔗,香蕉,橄榄,菠萝,莲子,菱角。

     富含核黄素食物        秋天寒冷干燥,有旳人感到脸庞紧绷,甚至连嘴唇都会出现干裂,其主要原因是缺少核黄素,应多吃含核黄素较多的食物,如动物的肝,肾,心,奶及制品,禽蛋类,豆类及制品,谷类。

     补益气血,健脾补肾食物        中医认为,在秋季补食之前,最好先调理脾胃,然后再食外,不然补之太过而身不受,则病出。所以在补之前宜吃些补益气血,健脾补肾的食物,如芡实,山药,大枣,桂圆,鸡肉,牛肉。

评论这张  转发至微博    转发至微博 阅读(42)| 评论(2) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 |          

用微信  “扫一扫”

将文章分享到朋友圈。

用易信  “扫一扫”

将文章分享到朋友圈。

         喜欢 0人  |  转载 

  【转载】补足气血万病消 ——教您如何快速补气血  长寿之乡崇明岛(图)

历史上的今天

喝米酒增强记忆力2016-09-28 18:39:42 星愿公园2016-09-28 07:11:56 点点滴滴防痴呆2014-09-28 20:24:31 辣椒的新奇功效2011-09-28 21:02:16 

最近读者

晓军 晓军 思婷 思婷 情涩小野猫 情涩小野 热度

关闭 

玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！     我要抢>

评论

 凡平

   取消 验证码：换一张  新浪微博腾讯微博网易微博

 2016-08-07 10:14晓军

回复| 删除[/cp]