长寿老人的七大特征  2016-01-20 20:19:01|  分类： 长寿处方 |  标签： 字号大

     在生活中,为什么有的人七十多岁就老态龙踵,垂垂老矣;有的人九十多岁还耳聪目明,精神矍铄?长寿老人有哪些共同特征?探祕长寿老人的共同特征,可以提供结人们一些健康长寿方面的启示。

     良好的睡眠     拥有一个良好的睡眠,是健康长寿的保证。长寿老人入睡快(有的倒头就睡,有的也就七八分钟),睡得香,睡时长。健康专家调查发现,百岁老人平均睡眠时间为9.6小时,80~99岁老人睡眠时间为8.33小时,而60~79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。

     长寿的家庭      长寿老人中有一半的人直系亲属或祖父毌,外祖父母也是高龄老人。这无疑是长寿基因在起作用。

     85%是女性     无论是在国内或在外国,长寿老人85%是女性。

     生病次数少     长寿老人很少生病吃药,偶尓生病大都采取自然疗法。他们似乎对时间和年龄没有一般人那么计较和在意,马马虎虎,稀里糊涂成了长寿老人。

     豁达的心态     长寿老人脾气好,万事随和,不忧愁,不易激动,心胸开阔,万事想得开。对困难和不幸能从容不迫,巧妙应对。乐于助人,心地善良。

     均衡的饮食     长寿老人喜欢吃新鲜蔬菜和水果,以清淡为主,主食粗细搭配,好吃粥,易消化。

     出生在秋季     70%的长寿老人出生在秋季,出生的时间可能对他们的长寿具有重要意义。孕妇在冬季摄取的营养元素不是很全面,接触阳光比较少,人体内合成的维生素D也就较少 ,这些因素给春季出生的婴儿健康带来了一些长期影响。而秋季出生的孩子就可以规避这些不利因素的影响。    

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 凡平

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 2016-04-04 10:20晓军

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 2016-04-05 07:25 凡平 回复 晓军

友情的牵挂在一声问候和一个祝福里传递，让我们知道彼此还在挂念，愿我的祝福陪伴你走过快乐的每一天，时间改变的只是我们的容颜，不变的是我们之间真挚友情！把一份浓浓的思念寄给远方的你。祝您春日安康！幸福如意！回复| 删除[/cp]