富翁化巨金买《健康秘法》

富翁化巨金买《健康秘法》 2016-02-18 07:28:51| 分类：默认分类 | 标签：字号大

英国有一位富翁非常注重自己的健康，平时经常学习养生知识。有一天，他得知荷兰一位医学博士，活到九十九岁才去世，并留下了一封遗书，名叫《健康秘法》。富翁求知心切，不惜花费巨金，买了《健康祕法》。可是，当他拆开来一看，却懊悔不及，所谓的《健康祕法》，只是三句话而己。他叹息道：成把的真金白银，只换回来三句话，太不值了！

他拿着《健康祕法》，去请教医学教授，教授说：别小看这三句话，它己经包含了所有健康长寿的秘诀了！富翁大喜。他按照这三句话，指导自己的养生，得益非浅。

那么，《健康祕法》里写了哪三句话呢？今天，我把它公布于世，让喜欢的人不花一分钱，享受富翁用巨金买来的《健康祕法》：

头要冷，脚要温，三餐吃七分。

现在，让我来解读《健康祕法》的三句话。

第一句话：“头要冷”

“头要冷”是指头脑要冷静。人生在世，难免有七情六欲的剌激，一定要保持最佳的精神状态。要善于控制自己的情绪，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。遇事冷静、豁达大度，严以律己，宽以待人，要乐观开朗，化解烦恼。心里有了抑郁感，要果断、坚决去掉心理压力，终止一切有损健康的思维活动，始终做到心胸豁达，情绪愉快。心情轻轻松松，头脑冷冷静静，心地清净，清心寡欲，这就是健康长寿的真正原因，真正的养心之道。

在生活中，对待一些解不开的压力和烦恼，可釆取向别人倾诉、上街购物、外出旅游、唱歌跳舞、雨中散步、体育锻炼、淋浴解乏等多种方法舒缓身心压力，让头脑冷静下来。

第二句话：“脚要温”

人的脚离心脏距离最长，脚如温暖，说明血液循环良好；脚若冰凉，显示气血不足。要做到脚温暖，就要经常运动，使身体微微出汗，排除体内的毒素，舒筋活血，延缓衰老。俗话说，脚是人体的第二心脏，始终让脚保持温暖，也是健康长寿的原理之一。

要想让脚保持温暖，具体方法很多，如多走路，跳舞、跑步、按摩涌泉穴、拍打足三里、睡前泡脚，吃一些温热食物等等。

第三句话；“三餐吃七分”

荷兰这位医学搏士，教人不要暴饮暴食，三餐只要吃到七分饱就可以了。这和我国古代俗语“吃饭减三口，活到九十九”是一个意思。现代科学证实，饮食要善于节食，经常吃得过饱的人，会加重胃的负担，使消化液的分泌供不应求，从而引起消化不良。饱食还会使大脑代谢紊乱，促使脑动脉硬化，脑皮质血氧供应不足，脑组织萎缩和脑功能退化，最终出现痴呆而缩短人的寿命。饱食损伤细胞，使人早衰。长期饱食会使人肥胖，引起动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、癌症等一系列疾病。而吃七分饱，可以减少活性氧的产生，使细胞免受其害，从而延缓衰老，延年益寿。

在日常生活中，少吃点还应该少吃盐、少吃油、少吃糖、少吃荤，养成清淡素食的良好饮食习惯，这也是健康长寿的原理之一。

荷兰医学博士讲的《健康祕法》确实是很宝贵的养生宝典，看来是简单的三句话，却有很深的科学道理，这是古人与现代人用心血谱写的珍贵经验，我们只要依教奉行，必定能消除疾病，达到健康长寿的效果。

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