富翁化巨金买《健康秘法》 2016-02-18 07:28:51| 分类: 默认分类 | 标签: 字号大
英国有一位富翁非常注重自己的健康,平时经常学习养生知识。有一天,他得知荷兰一位医学博士,活到九十九岁才去世,并留下了一封遗书,名叫《健康秘法》。富翁求知心切,不惜花费巨金,买了《健康祕法》。可是,当他拆开来一看,却懊悔不及,所谓的《健康祕法》,只是三句话而己。他叹息道:成把的真金白银,只换回来三句话,太不值了!
他拿着《健康祕法》,去请教医学教授,教授说:别小看这三句话,它己经包含了所有健康长寿的秘诀了!富翁大喜。他按照这三句话,指导自己的养生,得益非浅。
那么,《健康祕法》里写了哪三句话呢?今天,我把它公布于世,让喜欢的人不花一分钱,享受富翁用巨金买来的《健康祕法》:
头要冷,脚要温,三餐吃七分。
现在,让我来解读《健康祕法》的三句话。
第一句话:“头要冷”
“头要冷”是指头脑要冷静。人生在世,难免有七情六欲的剌激,一定要保持最佳的精神状态。要善于控制自己的情绪,任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。遇事冷静、豁达大度,严以律己,宽以待人,要乐观开朗,化解烦恼。心里有了抑郁感,要果断、坚决去掉心理压力,终止一切有损健康的思维活动,始终做到心胸豁达,情绪愉快。心情轻轻松松,头脑冷冷静静,心地清净,清心寡欲,这就是健康长寿的真正原因,真正的养心之道。
在生活中,对待一些解不开的压力和烦恼,可釆取向别人倾诉、上街购物、外出旅游、唱歌跳舞、雨中散步、体育锻炼、淋浴解乏等多种方法舒缓身心压力,让头脑冷静下来。
第二句话:“脚要温”
人的脚离心脏距离最长,脚如温暖,说明血液循环良好;脚若冰凉,显示气血不足。要做到脚温暖,就要经常运动,使身体微微出汗,排除体内的毒素,舒筋活血,延缓衰老。俗话说,脚是人体的第二心脏,始终让脚保持温暖,也是健康长寿的原理之一。
要想让脚保持温暖,具体方法很多,如多走路,跳舞、跑步、按摩涌泉穴、拍打足三里、睡前泡脚,吃一些温热食物等等。
第三句话;“三餐吃七分”
荷兰这位医学搏士,教人不要暴饮暴食,三餐只要吃到七分饱就可以了。这和我国古代俗语“吃饭减三口,活到九十九”是一个意思。现代科学证实,饮食要善于节食,经常吃得过饱的人,会加重胃的负担,使消化液的分泌供不应求,从而引起消化不良。饱食还会使大脑代谢紊乱,促使脑动脉硬化,脑皮质血氧供应不足,脑组织萎缩和脑功能退化,最终出现痴呆而缩短人的寿命。饱食损伤细胞,使人早衰。长期饱食会使人肥胖,引起动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、癌症等一系列疾病。而吃七分饱,可以减少活性氧的产生,使细胞免受其害,从而延缓衰老,延年益寿。
在日常生活中,少吃点还应该少吃盐、少吃油、少吃糖、少吃荤,养成清淡素食的良好饮食习惯,这也是健康长寿的原理之一。
荷兰医学博士讲的《健康祕法》确实是很宝贵的养生宝典,看来是简单的三句话,却有很深的科学道理,这是古人与现代人用心血谱写的珍贵经验,我们只要依教奉行,必定能消除疾病,达到健康长寿的效果。
评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(29)| 评论(0) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 |
用微信 “扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信 “扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
喜欢 0人 | 转载
【转载】人身名称成语800则(都收集齐了!) 古代文人的养生经
历史上的今天
咀嚼与长寿2017-02-18 20:39:06 金鸡迎月2017-02-18 19:43:11 皮肤光洁细嫩,与饮食有关2017-02-18 11:52:28 常吃燕麦能防心脑血管病2014-02-18 22:17:56 睡眠与长寿2011-02-18 15:27:22
最近读者
夕阳有约 夕阳有约[/cp]
联系客服