平衡与长寿  2016-09-25 17:49:51|  分类： 长寿处方 |  标签： 字号大

     长寿的要诀在于平衡,要养心平衡,要睡眠平衡,要饮食平衡,要阴阳平衡。

     养心平衡

                   心平气和利于寿,情绪失调,心神则难平和。人要胸怀坦荡,得失宠辱方可抑喜忧,制盛怒。这样,人的真气才能保养,疾病也就不会发生了。心病最损人,心平气和益健康,开朗从容养人心,乐观温和,豁达大度才是心理健康的重要标志。

     睡眠平衡

                   睡眠时间过长,身体各机能呆滞,久而必致病：睡眠不足，则精神耗竭无以复养而致病疾。据调查发现，每晩睡7至8小时的人寿命长，不足4小时死亡率高两倍，而睡眠达10个小时以上者80%短命。

     饮食平衡

                   现代医学证明，进食太多，会引起肥胖促早衰。胖人比中等营养状况的人平均少活10至12年。超正常体重，毎公斤会使寿命短8个月。如饮食合理平衡，可延长寿命8年左右。另外，偏食，挑食造成营养不全，会产生毒素积聚，破坏正常新陈代谢。

     阴阳平衡

                   传统中医把人体各方面归总为阴阳两大类，如男为阳，女为阴：表为阳，里为阴；热为阳，寒为阴；气为阳，血为阴等等。阴阳调和，才能相生相长，健康长寿。男女阴阳要调和，互调适度。健康的性心理和性行为十分重要，纵欲者无疑会短命，而长期性生活不能满足而积郁者亦不能长寿。

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评论

 凡平

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 2016-09-25 21:15高山松

 祝福好友：快乐，平安！幸福！健康！.回复| 删除

 2016-09-25 21:32 凡平 回复 高山松

秋日的金黄，绽放着生命的希望；火红的枫叶，飘扬着祝福的情长。金秋时节，给你送上温馨的祝福，愿朋友开心快乐、幸福绵长！回复| 删除 2016-09-26 13:48高山松 回复  凡平

祝你心情愉快，身体健康，事业有成！回复| 删除 2016-09-26 21:58 凡平 回复 高山松

无论天涯海角， 我都会深深的祝福朋友：幸福快乐，平安健康！晚上好。谢谢朋友。回复| 删除 2016-09-28 07:33 凡平 回复 高山松

问候朋友上午好！祝福您平安吉祥，富贵幸福!回复| 删除 2016-09-28 22:19高山松 回复  凡平

祝您晚上好！?回复| 删除 2016-09-29 07:05 凡平 回复 高山松

有来有往美分享，快快乐乐心舒畅。回复| 删除[/cp]