失眠食疗方 2017-03-16 19:48:08| 分类: 防治失眠 | 标签: 字号大
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠又称入睡和维持睡眠障碍。失眠为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短,早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病,多发病。
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又因为乱用失眠药物而损伤身体。对于失眠,有许多自然疔法可以缓解和治愈。本文推荐几种食疔方,失眠者不妨一试。
1,金针菜50克,冰糖5克。金针菜加水煮30分钟,滤汁去渣,将冰糖放入后再煮3分钟,临睡前1小时服用。
2,鲜百合55克,加水适量炖熟,待稍凉时,倒入蜂蜜25克,搅勻,每晚临睡前服食,每日1剂,连服5至7天。此方治阴虚有火失眠者。
3,莴笋中有一种乳白色的浆液,具有安神作用。把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠的功效。
4,每天睡前2至3小时,一次吃红枣5至10枚。洗净生食,煮熟均可。长期坚持或间断性吃都行。
5,用灵芝煲水当茶喝,没有苦味后换新的,或将灵芝碾成粉末,用开水泡服。
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