过度追求完美也是病  2017-03-19 19:10:09|  分类： 病因探究 |  标签： 字号大

     在生活中，有的人处处要求十全十美，他们不管对人对事，都高标准，严要求，力争尽善尽美；即便做得非常出色，仍然要鸡蛋里挑骨头，始终没有满意的时候。这样的人，堪称完美主义者。

     心理学家指出，过度追求完美是一种病态心理，不利于身心健康。但是，在现实中，很多完美主义者自身并不觉得追求完美是一种病态。有些完美主义者具有强迫性的症状，如有人无法忍受桌上杂乱无章，有人绝不把今天的工作留一半到明天，有人花大量时间不断返工，只为达到他自己设定的过高目标。这些其实巳是苛求完美的病态表现。完美主义者，都有这样，那样的身心健康问题，例如失望，沮丧，焦虑，饮食紊乱等等。

     对于完美主义者的治疗，应该对症下药，寻找病源。他们追求完美的原因，是被接受，被关爱的需要。一些完美主义者认为，如果他们的表现不完美，就没有人疼爱。而事实上，真正的十全十美不可能实现，所以，他们永远也感受不到被爱。他们并不知道，爱不以成就为标准；学会接受自己和别人的缺点，不会导致平庸，而是通向美好生活的通道。

      那么，完美主义者如何制定现实目标呢？

                1，认识生活，正视现实。世界上十全十美的生活和事情，几乎是没有的。凡是美好的生活，满意的事情，总有那么一点点缺点，一点点不称心，但是百分之九十以上都是好的，那应该认为是美好的。如果把标准定得太高，什么事都要求百分之一百，到头来，就差那么一点点，就会失望，影响情绪，损害身体健康。

                2，克制追求完美的本能冲动，懈怠既定目标，降低标准，学会适度偷懒。

                3，不早到，按时下班，空余时间都用来休息。让办公桌上堆得一团糟，允许自已几次未能按既定计划完成工作，然后问自已：你受处罚了吗？生活还正常吗？你是不是感到更快乐？回答了以上问题，自己会惊讶地发现，一切正常，曾经非常担心的事情，一下感到并没有那么重要。

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