​夏季养生滋补粥三款

                  2019.5.30

     秋冬养阴，春夏养阳，利用夏季自然界旺盛的阳气，以祛除体内的寒气，弥补阳气的不足，定能收到健身益寿的目的。然而，夏季阳气偏旺，又有上火之弊，因此，夏季养生要注意消署祛火，但又不可偏于寒凉，以免伤阳气。下面推荐的夏季养生滋补粥，既能防暑降温，又能调理脾胃，做到扶阳而不伤阳，的确是夏季养生不可少的食疗方。如果经常食用，定有祛病健身的效果。

     荷叶粥    鲜荷叶一张洗净取汁，加入梗米100克煮粥，加冰糖少许调匀食用。此粥有防暑解渴，清脑降脂，降低血压的作用。

     莲子粥    莲子20克去心，文火煮至熟烂，加适量水与100克梗米同煮成粥服食。此粥有祛热解烦，安神养心，益肾固精，健脾敛肠的功效。

     芹菜粥    新鲜芹菜150克连根洗净，加适量水和梗米100克，同煮为粥服食。此粥有降压利尿，镇静平肝的效果。