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2021.01.09
保持年轻的七点建议
2019.9.15
一 精神刺激很重要。可以通过脑部锻炼减缓认知能力的衰退。
二 新知识学习很重要。学得越多,学到的知识就越多。学习对大脑有非常积极的生理作用。
三 长期处于高度压力之下会对大脑,尤其是记忆力,造成负面影响。
四 健康的饮食。多吃蔬菜,水果和鱼肉,蛋能有效减缓老年认知能力的衰退。
五 有氧运动对保持年轻是最重要的。大脑的功能和结构与运动有密切的关系。
六 丰富的社交活动。有丰富社交生活的人能更长久地保持大脑的敏捷。
七 要自己觉得自己年轻。
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