三把“扫帚”扫除人体垃圾

                    2019.12.20

     生活垃圾需要天天分类处理，人体垃圾更要及时扫除，以保证身体健康。

     一个人生活在自然环境中，灰尘，粉尘，化学物以及各种微生物（细菌，霉菌）无时无刻不在侵蚀头发，脸，手，还有人体内脏无不存在垃圾，如肺，肝，肾，肠道等，再有血液粘稠就是血液垃圾的表现。

     三把“扫帚”可以邦助扫除人体垃圾。

     物理扫帚    物理扫帚主要是膳食纤维，包括纤维素，半纤维素，果胶等。它们独特的物理特性能像海绵一样，吸附肠道内代谢废物以及隨食物进入体内的有毒物质并及时排出体外；缩短毒废物质在肠道滞留时间并减少肠道对废毒物质的吸收。同时，它们又像是一把刷子，清涂粘在肠壁上的废毒物质和有害细菌，使大肠内壁形成光滑的薄膜，利于食物残渣快速通畅排出体外。

     化学扫帚     化学扫帚主要指抗氧化剂，如维生素E，维生素C，胡萝卜素，类黄酮等。蔬菜和水果富含维生素C，维生素E等成分，有助化学扫帚发挥功能。

      生物扫帚     生物扫帚系抗氧化酶以及居住在肠道内的益生菌。居住在肠道内的益生菌能抑制

腐败菌生殖，抵御病原菌侵害。经常喝酸奶能补充益生菌，更好地发挥生物扫帚。

     其实，三把“扫帚”就在我们自已手中，只要我们在平时饮食中，有选择地吃“三把扫帚”中所包含的食物，就能帮助人体扫除垃圾，延年益寿。