血液老化是人体衰老的根源

     进入中老年年后，人体的系统功能都开始衰退。血液的性质也发生变化，血脂含量升高，血液变得粘稠，循环流速减慢，引起高血压，动脉粥样硬化，这是血液老化了。血液老化是人体衰老的根源。

     中老年人若想少生疾病，益寿延年，必须养护好血液：

     一    防血液变粘

                    要养成早晨饮温凉开水，日间常饮淡茶水的良好习惯。每天保证饮水2000毫升，多吃些有稀释血液功能的蔬菜和水果，少吃高脂，高盐，高糖饮食，加强运动锻炼，促进血液循环和新陈代谢。

     二    防血液变酸

                     膳食结构应保持均衡合理，吃肉类时，尽量吃去皮的鸡肉和鸭肉，常吃瘦肉，鱼类，。日常饮食要以碳水化合物为主，多吃富含维生素，微量元素和纤维素的食物，如水果，蔬菜和豆类等碱性食物，以中和血中的酸性成分，防止血液变酸而危害健康。

     三    防血液变脏

                     人体血液中的污染物，毒素积聚过多，超过自身的解毒能力，是诱发过敏，衰老及癌症的重要因素。如经常吸入污浊空气，吃含有农药，化肥残留的食物，或吸烟，酗酒都会使血液变脏。便秘者会使肠内分解产生的毒素侵入血循环，使血液变脏。要绿化环境，阻止不良嗜好，呼吸新鲜空气，坚持运动，治疗便秘，讲究饮食卫生，不再使血液变脏。