明代著名书画家董其昌在巜画禅室隨笔》中总结了自己一生的养生之法,即“养生十戒”。
养生十戒,是人们养生的法宝,明确道出了养生必须遵守的准则,对现代人奔向健康长寿之路有着重要的指导意义。人体的活动,关健在于精气神,如果想要精力充足,生命旺盛,应该慎此十戒。
养生第一戒:戒浩饮,浩饮伤神
饮酒,小酌怡情,浩饮伤神。《本草纲目》记载:“酒少饮有通脉之功,久饮有伤神损寿之弊”。中国人自古就有以酒庆生,庆喜,庆功,庆婚,庆寿的习惯,更有文人学士写下了品赏美酒的著述,留下了斗酒,写诗,作画,养生,宴会,饯行等酒神佳话,但万事都要有度,应适可而止,不可酗酒伤身。科学研究显示,酒精对人的危害极大,酒精性脑病可使人的寿命减少10一15年,酒精性肝病可使人的寿命减少10年。
长期过量饮酒,会对身体健康造成很大的危害,不仅导致慢性酒精中毒,胃肠疾病,肝胆疾病,还会诱发高血压,动脉硬化,冠心病,脑溢血,神经功能紊乱,记忆力下降,失眠,骨质疏松,免疫力低下,癌症等疾病。
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