该哭就要哭

     哭作为一种常见的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。当精神蒙受突如其来的打击时，当心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。不要强忍泪水，那样会加重抑郁，憋出病来的。强烈的负面情绪会造成心理上的高度紧张，而当这种紧张被压抑下去得不到释放时，势必成为一种积累待发的能量，引起机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少此类疾病的发生和发展。

     女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。“男子有泪不轻弹”是大多数男人 对待情绪压力的态度。据美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。幸运的是，痛苦激素可通过汗水和泪水或尿液排出体外。因此，当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能赶走痛苦了。

      人在悲伤时不哭有害健康，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。为此我们有理由相信：哭是有益健康的，情感变化引起的哭是机体自然反应的过程，不必克制。

      该哭就要哭！