记忆力强和记性差

     记忆力是识记，保持，再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。

     在生活中，每个人的记忆能力是有差异的。记忆力好坏与年龄，疾病，运动，抑郁情绪，睡眠质量，用脑过度，不良嗜好等有关。 ​​​

     有氧运动可增强记忆力，而不好的饮食习惯却导致记忆力减退。下面，举二个例子。

     一    有氧运动，可增强中老年人记忆力

                    对于中老年人来说，体育锻炼不仅有益于保持良好体质，而且有健脑功效。研究表明，有氧运动有助于增强中老年人的记忆力和其他认知能力，延缓他们的大脑衰老。隨着年龄增加，人的认知能力和记忆力会下降，而有氧运动对改善人们的记忆能力和体质都有好处。研究发现，与有氧运动增加大脑局部区域的血流量相比，脑力运动可增加大脑所有区域的血流量。因此，要获得最大的健康收益，不但应进行有氧运动，同时也不能怱略从事一些益智活动。

     二    多吃甜食的人记性差

                    科学研究发现，吃太多甜食容易导致健忘，而保持较低血糖水平有益大脑健康。人体血糖水平升高会造成认知减退，导致记忆力减退。即使血糖水平属于正常范围，适当降低血糖也是有效预防记忆力减退的好方法。