运动对骨有什么作用呢?

 

科学合理的运动会对骨产生良好的影响，反之则会产生不良影响，总结起来,运动对骨骼产生的影响和作用主要有以下几个方面:

 1.运动对骨形态的影响，长期、系统 科学的运动会对骨的形态结构产生深刻的影响，这些影响主要体现在骨的形态学适应性变化。1884年Wolff在他的论文中提出了“骨变换定律”即后来著名的“Wolff定律”。该定律认为骨的外形及其内部空隙度、矿物质含量、结构排列等经常按其所受应力而改变 。长期接受运动刺激的骨骼,其骨密质增厚，骨径变粗,骨面肌肉附着处明显突起,骨密度增加,骨小梁的排列按张力和压力的变化更加清晰、规律，从而在形态结构上产生良好的适应性变化,随着形态结构的改进，使其抗折、抗压、抗扭转方面的性能都有所提高。而制动则引起骨钙、磷流失，骨强度下降。此外，由于运动的影响,骨的新陈代谢加强，血液循环得以改善,使骨变得更加强壮和坚固。

2.运动对儿童骨骼生长发育的影响，儿童少年时期，骨的新陈代谢旺盛，在这个时期进行科学的体育锻炼和适当的劳动,对骨的生长发育有良好的作用。有研究表明，对长骨适当施加纵向压力，有利于骨维持正常的矿物质代谢，而体育活动能在垂直方向给骨以负荷，该影响有利于骨细胞的增殖，加速钙化过程，对骨盐的增加有重要意义。但若在运动时施以不适宜的强度过大的体育运动，骨则会向不正常的方向发展。

3.运动对骨折康复的影响，运动可减少骨量的丢失，避免再次骨折。适量的运动可以刺激骨痂生长，有利于加速骨折的愈合。