特别提醒：这四种运动男性做完可以疏通经络身体棒。

男性朋友在日常生活工作中压力巨大，身体或多或少的出现了亚健康的情况。所以健康养生保健尤其重要，那么怎么样通过运动的方式能够疏通经络预防疾病呢，今天就给大家介绍四种可以疏通经络的运动方式。

【1】跑步

跑步是一种很好的运动方式，不需要太多的器械和工具，可以根据自己的时间进行运动。在跑步的过程中可以增强体身体的技术待解，调整呼吸的状态，对身体是一个很好的锻炼。

【2】引体向上

引体向上是指自身的手臂力量，克服自身的体重向上做的垂吊练习，主要是锻炼肌肉的发展水平，以及臂力和腰腹的力量。引体向上可以很好的练习手臂的抓握力、上肢的力量、背部的力量以及腰腹的力量。男士练习影像上可以伸展背部的肌肉和经络，对身体是非常好的一个运动，但如果没有练过，还是要请专业的老师指导下进行锻炼才行。

【3】平板支撑

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练的方法，可以有效的锻炼腹肌。男士们做平板支撑，可以有效锻炼核心肌群，塑造背部腰部的线条，重点是可以维持肩胛骨的平衡，让背部线条更加明显。

【4】俯卧撑

俯卧撑是男士们保持身体健康的经典动作之一，也是锻炼身体肌肉的一个很好的运动项目，可以增加热量的消耗，肌肉的力量和运动能力都能逐渐提高，也是男士们增强自己自我极限，挑战一个很好的方法。在做俯卧撑的过程中对于身体的基础代谢调整有很大的帮助。

以上就是适合男人做的思路力量型的体育运动项目不仅可以增加基础代谢，还可以增加男士的信心。最重要的是可以帮男士们疏通经络，达到健康养生的目的。