疏通经络，春季养肝正当时！

现在已经到了春天了，所以我们要健康养生。疏通经络要重点放在养肝护肝的部分，今天小编就来和大家分享一下关于春季养肝护肝的相关内容。

【1】春季养肝的重要性

黄帝内经中写道，肝为将军之官谋略出演，可见肝是人体的将军统领的，兵马是血液中的红血球和白血球。供给军队的粮草便是血液中的各种水谷精微营养物质，如果人病肝先病，要是肝病倒了，就如同一个国家没有了作战的将军，人体便只能天天唱空城计。春天是养肝的最好季节，春天万物生发人的气血也从里面往外走，内部的气血相对不足，会常感到困倦，所以才有了春困秋乏的说法，把人体的气血由里向外调动的主要脏器是肝系统。春天养肝主要是早睡早起，天黑了就要睡觉，太阳出来就要起床。春天的时候千万不能不能郁郁寡欢的，一定要有一个愉悦的心情，这样才是养肝的最好的方法。

【2】时令养肝

养肝除了要注意季节之外，当天的时令也是很重要的，晚上的21:00到凌晨3:00，这个时间是护肝养肝的最好时段，肝系统是否调达健康，最主要的便是看这6个小时休息的如何。现在有很多人都有熬夜的习惯，在应该休息的时候反而要熬夜，使肝脏不能得到充足的休息，对于身体的伤害是非常大的。还有很多熬夜会引起猝死的情况，让我们看得心惊胆战，所以在这种情况下，我们应该早睡早起，以便于对肝脏有个好的状态。

【3】闭目养肝

中医有讲，肝开窍于目，所以有老话说“闭目养神”其实是对养肝最好的保养。生活中常常闭闭眼睛，便可以起到护身养肝的作用，尤其是上班族，至少每隔一个小时让眼睛休息5分钟，劳逸结合，对于养肝护肝也有很好的作用。日常生活中还可以多吃一些胡萝卜，西红柿等，这些对于补益眼睛也有很好的作用，春天的时候可以多吃一些绿色的蔬菜，也可以用来养肝护肝。

【4】情志养肝

人在大怒之后，气与形脱离，气血上逆，人体便会心血不足，心慌出汗，导致阴虚体弱，伤及肝脾。肝是人体的将军，性格直爽刚毅，喜欢直来直去不拐弯儿，如果你用温婉柔和的性格来对待它，便可时时梳理肝的性情，调解肝气的疏导，抑制肝气过旺。日常生活中如果有生气的情况，可以按揉脚上的太冲穴以及膻中穴来疏解肝气，能够有效的对肝脏进行补养，对于肝脏有很好的保健效果。每晚睡前也可以按揉这两个穴位，对于肝脏的保健有什么效果。

【5】肝随风动

肝主风，风最容易入肝、入筋、入血，所以我们要知道“肝随风动”的特点。人体在动的时候可以有风，当你不动的时候就不能有风。同样是冷风袭人，在街上走着有点风并没有大碍，但是如果要坐在路边不动，如果有风就容易感染，感冒着凉了。肝主藏血滋养全身，如果邪气停留在肝脏，其滋养的部位就会直接表现出各种疼痛的症状。

以上是小编和大家分享的关于春季养肝护肝的一些办法，其实在春季我们还可以多喝一些菊花茶，或者是用菊花水的热气来熏眼睛，也是对于养肝护肝的一个很好的办法，多吃些绿色的蔬菜，适当的运动，多出去爬山，看绿色的植物，对于干部的补养都有很好的作用。您对此有什么看法，评论里告诉我，我会有更多的疏通经络的内容分享给大家。