日常生活习惯对于免疫力和健康影响远远超过了药物的作用，有规律顺应自然的生活，可以使身体处于平衡安宁的状态，使免疫系统有张有弛，现代人之所以早衰现象严重甚至突发过劳死，主要是因为生活太丰富，太没有规律而导致的免疫力低下，最健康的生活就是自然简单规律的生活，形成良好的生活习惯，免疫系统并能发挥更好的作用，更好的维护我们的身体健康。
【1】何为健康的生活习惯？
“简单、自然、规律”是最好的生活习惯。我们应让自己顺应自然，贴近自然，适当地远离一些现代文明的产物。比如，少吃罐头食品、机食物，避免经常熬夜狂欢、暴饮暴食、烟酒不离等。假如我们在日常生中凡事都以简单自然为原则，就可以有效避免对免疫功能产生不良影响
因为，不管你有没有意识到，我们的身体，都呈现出一种随昼夜替、四季更迭的周期性运动。古人认为，天地是大宇宙，我们的人体是宇宙，大小宇宙是息息相通的。自然界的万事万物都有规律，人体也一样健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律,这与地球有规律自韩所形成的24小时周期是相适应的，这表明我们的生理节律受外环境周期性变化，比如光照强弱和气温高低的影响，并与之同步。所以，人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平等，都存在昼夜节律变化。面有规律的、顺应自然的生活，可以在我们的中枢神经系统内建立一一定的条件反射过程，从而能使我们的生理活动有张有弛，让身体各个器官和组织|处于一种平衡、安宁的状态，这其中当然也包括我们的免疫系统。
【2】所谓养生的境界。
养生的最高境界是“天人合一”，其实讲的就是这个道理。做事一定要符合规律，自然是有规律的，社会是有规律的，人体是有规律的。我们要做的是遵循规律，而不是违反规律，否则早晚要付出代价。
为什么如今越来越多的年轻人会患上以前老人才有的疾病?这主要是因为现代人的生活太丰富多彩了，太违反规律了。很多年轻人的饮食饥一顿饱一顿，晚上当起夜猫子，白天无精打采，加上长期窝在办公室或家中，缺乏运动，所以免疫力都很差。其实他们也知道这样做不好，可是对于究竟怎样不好、到底有多不好并不清楚。于是他们总是为自己的生活不规律找上一大堆借口，往往在一段时间之后发现它的危害才开始后悔。
我对门邻居家女主人是在广告公司做设计的，前一段时间公司接了一个大业务，她们整个部门都开始加班加点，我这位邻居也经常熬夜加班到后半夜才回家。就这样过了两个月，她发现右胳膊上起了许多小水疱，又疼又痒。她没敢怠慢，一发现就立刻来问我，我说，这是带状疱疹，假如成人生活不规律、休息不好、压力大，就会导致免疫力下降，就非常容易受到外部病毒侵犯，引发带状疱疹。治疗这种疾病，除了要用药之外，一定还要多注意休息，慢慢提高免疫力。
那么你的生活是否规律呢?你有没有受到不规律生活的危害?很多人都不知道，我们的日常生活习惯对疾病和死亡的影响大大超过医药的作用。例如，许多癌症病人由于各种原因，扰乱了正常的生活节律，特别不利于机体康复，这种不规律的生活往往会让免疫力更加低下，病情更加严重。对于其他疾病也一样，只有形成良好的生活规律，才能让免疫系统更好地发挥作用，才能有利于病情恢复和身体健康。
当然，相信每一个人都不愿意生病了再来重建自己的生活方式，我们最好从现在做起，从日常生活点滴做起，从改变不良的生活习惯做起，从合理安排膳食结构做起。我们每天改善一点，离健康也就更近一点。
所以日常习惯对于疾病和健康的影响已经远远超过了药物的作用，我们应该选择有规律适应自然的生活，一定要使身体处于平衡安宁的状态，这样才会使我的免疫力有张有弛。针对以上的观点和看法，大家有没有什么需要和我分享的，可以在评论里告诉我未来小编会分享更多的免疫力小常识给大家。
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