一些注重养生健康的朋友，一定要花时间看一下这篇文章，我们平时养生一定要从小细节开始。比如夏季洗澡的时候，如果我们能够拥有一些正确的方式方法，也能够帮助我们更好的拥有健康的体魄，让我们的寿命变得更长。
【1】小腿肚
随着现在人们工作方式的改变，越来越多的人在工作的时候都是坐着的，长此以往，就很容易导致自己出现缺乏运动的情况。尤其是在夏季的时候，办公室的空调往往一开就是一整天，在这种情况下，我们就很容易出现气血不畅，所以我们在洗澡的时候，一定要多按摩一下我们的小腿肚，能够帮助我们的身体迅速的升温，促进我们整个身体的血液循环，还可以帮助我们燃烧腿部的一些脂肪。最重要的是，我们的小腿肚上有一个穴位是承山穴，如果我们在洗澡的时候，边洗边按摩就可以帮助我们缓解疲劳，驱除湿气，让我们的身体更加健康。
【2】胳肢窝
胳肢窝是我们身体最重要的一个排汗部位，当我们身体感觉特别热的时候，最先吃饭的部位可能就是我们那个主卧了。这个部位也是非常容易落下灰尘的，所以我们平时在洗澡的时候，一定要多洗一下。尤其是对于一些女性而言，平时经常清洗这个部位的话，可以帮助我们有效的预防乳腺增生这种疾病，因为胳肢窝下面有一个极泉穴。
【3】脚底掌
我们的脚步某些血管分布是非常多的，而且还有一个非常重要的穴位涌泉穴。我们平时在洗澡的时候，可以边洗澡边按摩这个穴位，能够很好的帮助我们疏通经络，缓解疲劳。尤其是一些女性，如果经常月经不调的话，可以按摩一下这个穴位，能够让我们的身体更加舒服健康。我们在按摩的时候，可以选择用左手按右脚，右手按左脚。
【4】耳后根
很多人平时在洗澡的时候总是忽略耳朵，其实我们在洗澡的时候，清洗一下耳朵也是非常重要的。耳朵周围也有很多的穴位，我们平时经常清洗的话，不但可以预防我们的耳朵藏污纳垢，还可以帮助我们调理失眠多梦的情况。但是，我们在按揉的时候，一定要注意力度不要太大。
【5】腹股沟
我们身上的腹股沟也是一个非常容易藏灰尘的地方，尤其是出的一些汗，很容易流到这个地方。所以，我们还是在洗澡的时候，一定要注意清洗一下，尤其是一些身体比较肥胖的人，一定要扒开自己的肥肉多清洗，才能够帮助我们预防一些疾病的产生，让我们更加健康长寿。
简而言之，对于女性朋友而言，平时在洗澡的时候，一定要多注意清洗这5个部位，不但可以帮助我们缓解疲惫，也可以让我们更加健康长寿，但是在按揉的时候一定要注意力度。\
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