高血压患者高达2，5亿，控压的4件事

1/4医生提出，人体最理想的血压应为收缩压<><><><>

2/4属于这些范畴内的人群都为高血压的易发人群，建议每半年至少测一次血压：精神压力大、肥胖超重、过量饮酒、缺乏运动、经常吸烟、高盐饮食、大于55岁的男性、更年期后的女性、家族中有高血压遗传病史等。

3/4钠盐的摄入会引起血压的升高，因此高血压患者每天摄入的食盐量不应超过6g，少吃腊肉、咸鱼、酱菜、挂面等含钠量高的食物。同时，要注意热量的控制，肥胖是血压升高的重要危险因素，减肥可以很大程度上减少高血压的风险；但不能拒绝吃肉，蛋白质摄入不足会影响血管细胞的代谢，加剧血管的老化，建议患者每天摄入蛋白质的量占一天总热量的15%。

4/4量血压以数值高的一只手为准：通常主要用于工作的那只手血压值会高一些，首次就诊时，医生会测量两只手臂的血压，以后则只测量数值高一侧的上肢血压。双手血压差值超过20要重视，清晨是监测血压最佳时机，一旦发现病情，要尽快服药，以保护心血管不受到损害。高血压不能治愈，只能通过药物和良好的生活习惯使血压稳定，所以切不能误以为血压得到控制便擅自停药。