在日常生活中，提起糖尿病，大家都应该都不会太陌生。似乎周围不管是亲戚也好、朋友也罢，这个病的出现率也挺高。大家对他的印象也都是停留在它不具备传染性，平时要少吃甜食等。可是大家知道么，糖尿病会危害我们的肾脏、血管、神经等器官，还会引起阳wei、白内障等疾病，每年全球超过510万的人的死因都或多或少受糖尿病影响。既然糖尿病如此可怕，那么引起糖尿病的原因是什么呢？今天我们就来介绍一下！
一、肥胖
肥胖是引发糖尿病的一个最常见的原因，肥胖的人在糖尿病患者中也占了很大一部分。因为肥胖的人体内会比一般人体内多存在胰岛素抗体，使人体内的胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，这样人体就会分泌更多的胰岛素来发挥降低血糖作用。长此以往，就会造成胰岛B细胞长时间超负荷功能，造成胰岛功能受损，形成糖尿病。
二、压力过大
近年来，根据国内外医学研究人员的不断研究，发现精神上压力过大也是引起糖尿病的一个重要原因。研究发现，如果一个人长期精神紧张，会增加血糖激素的分泌，会影响人体的正常内分泌系统，极有可能引发糖尿病。
三、缺乏必要的营养素
研究表明，人体内铬元素的流失是引起糖尿病的一个重要原因。铬元素能增强胰岛素活性 ，增强胰岛素利用率。铬元素的流失会造成胰岛素活性不足，导致人体内血糖过高，引起糖尿病。
以上就是可能引起糖尿病的几个比较主流的原因。可以看出，这都是因为我们在平时的生活中不多加注意而造成的后果。那么，我们在生活中又应该怎么样减少得糖尿病的风险呢？
第一，在生活中要有一个健康的食谱。许多人都有一个错误的观点，那就是糖尿病就是因为糖吃多了所以导致的。实际上虽然多吃糖确实可能会增加我们得糖尿病的风险，但是糖尿病里的糖指的是人体内的碳水化合物，有单糖、双糖、多糖之分。如果日常饮食中的脂肪和蛋白质过高，会造成它们在人体内所产生的葡萄糖不能完全被吸收利用，引发糖尿病。所以平时的食谱一定要注重搭配，少吃油腻的食物，还要多吃一些蔬菜、水果来补充维生素和微量元素。
第二，要经常锻炼身体。经常锻炼身体可以增加人体内组织对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抗体，增强人体免疫能力力，有效的降低得糖尿病的概率。
第三，保持一个平和的心态。长期的压力过大会导致内分泌失调，所以大家要保持一颗积极乐观的平常心。
这三点就是在日常生活中我们有效预防糖尿病的方法，大家要从平时的细节中一点一滴做起，预防糖尿病其实很简单！
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