在日常生活中,提起糖尿病,大家都应该都不会太陌生。似乎周围不管是亲戚也好、朋友也罢,这个病的出现率也挺高。大家对他的印象也都是停留在它不具备传染性,平时要少吃甜食等。可是大家知道么,糖尿病会危害我们的肾脏、血管、神经等器官,还会引起阳wei、白内障等疾病,每年全球超过510万的人的死因都或多或少受糖尿病影响。既然糖尿病如此可怕,那么引起糖尿病的原因是什么呢?今天我们就来介绍一下!
一、肥胖
肥胖是引发糖尿病的一个最常见的原因,肥胖的人在糖尿病患者中也占了很大一部分。因为肥胖的人体内会比一般人体内多存在胰岛素抗体,使人体内的胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降,这样人体就会分泌更多的胰岛素来发挥降低血糖作用。长此以往,就会造成胰岛B细胞长时间超负荷功能,造成胰岛功能受损,形成糖尿病。
二、压力过大
近年来,根据国内外医学研究人员的不断研究,发现精神上压力过大也是引起糖尿病的一个重要原因。研究发现,如果一个人长期精神紧张,会增加血糖激素的分泌,会影响人体的正常内分泌系统,极有可能引发糖尿病。
三、缺乏必要的营养素
研究表明,人体内铬元素的流失是引起糖尿病的一个重要原因。铬元素能增强胰岛素活性 ,增强胰岛素利用率。铬元素的流失会造成胰岛素活性不足,导致人体内血糖过高,引起糖尿病。
以上就是可能引起糖尿病的几个比较主流的原因。可以看出,这都是因为我们在平时的生活中不多加注意而造成的后果。那么,我们在生活中又应该怎么样减少得糖尿病的风险呢?
第一,在生活中要有一个健康的食谱。许多人都有一个错误的观点,那就是糖尿病就是因为糖吃多了所以导致的。实际上虽然多吃糖确实可能会增加我们得糖尿病的风险,但是糖尿病里的糖指的是人体内的碳水化合物,有单糖、双糖、多糖之分。如果日常饮食中的脂肪和蛋白质过高,会造成它们在人体内所产生的葡萄糖不能完全被吸收利用,引发糖尿病。所以平时的食谱一定要注重搭配,少吃油腻的食物,还要多吃一些蔬菜、水果来补充维生素和微量元素。
第二,要经常锻炼身体。经常锻炼身体可以增加人体内组织对胰岛素的敏感性,减轻胰岛素抗体,增强人体免疫能力力,有效的降低得糖尿病的概率。
第三,保持一个平和的心态。长期的压力过大会导致内分泌失调,所以大家要保持一颗积极乐观的平常心。
这三点就是在日常生活中我们有效预防糖尿病的方法,大家要从平时的细节中一点一滴做起,预防糖尿病其实很简单!
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