生活中，很多人都会遇到自己心跳慢，可是又不知道到底慢到多少有危险，有人说不能低于80，有人说不能低于60，还有人说没有感觉就没事。
那么我们健康人的心率到底不能低于多少呢？
在弄清楚心率不能低于多少之前，我们先弄清楚心率和心律的区别。
虽然心率和心律发音一样，但意义不同，几乎所有的老百姓都不知道这两个词有什么区别，甚至更多人都以为是一个意思。
一、心率和心律
1、心率：
心脏跳动的频率，也就是心脏跳动的速度，指一分钟心脏跳动的次数，单位是次/分，比如心脏一分钟跳动60次，那么心率就是60次/分。
2、心律：
心脏跳动的节律，也就是心脏跳动是否规律或心脏跳动的起源点是否正常，正常心脏跳动起源点在心脏窦房结这个部位，也就是由心脏窦房结发出的跳动，叫窦性心律，也可以认为就是正常心律。除此之外，心脏也可能由别的部位发出命令，指挥跳动，比如房性心律、室性心律、交接区心律等等。简单说只要不是窦性心律，都是不正常的心律。
二、健康人的心率多少算正常
我们一般默认所说的心率，指的是人们静息时的心率，也就是说没有活动、运动，也没有睡着，就是我们休息时心脏一分钟跳动多少次。
在之前的课本上，心率要求60-100次/分为正常，低于60次叫窦性心动过缓，超过100次叫窦性心动过速。但最新的建议是心率不低于50次，也算正常。
不严谨的说静息时心率50-100次/分，可以看做是正常。
可是实际上，我们的心率不宜过快，比如一个人心率60次，一个人心率90次，那么相对来说60次/分的心脏相对心脏病风险更低，寿命更长。有大量的研究表现，在一定范围内，心率接近60次，相对心血管疾病风险更低，寿命更长。
所以，健康人静息的时候，心率接近60次，相对比较理想。
三、不同状态下的心率
我们上面说了静息心率，但其实我们不可能一直静息，我们也得活动、运动、休息、睡觉。健康的心脏是该快则快，该慢则慢，比如我们激动、紧张、发烧、喝酒、喝咖啡等等去情况下心率就会加速，这属于正常现象。比如我们运动、劳动后心率也会快起来，这样的心脏才是健康心脏，如果一个人运动，尤其剧烈运动后，心率快不起来，那就说明心脏可能有问题。
我们在睡梦中心率会减慢，尤其深睡眠中心率更慢，有的人可以接近40次，甚至低于40次。这时候也不能认为这种心率不正常，只要是窦性心律，清醒的时候能快起来，运动后能更快起来，那么深睡眠中心率低于40次，也是正常心率。
四、心率慢怎么办
1、首先不能根据一份心电图，或一次测量心率慢，就最终确诊心率慢，如果怀疑心率慢，可以带一个24小时动态心电图，看看最慢心率，以及最快心率，以及平均心率，这样才能准确反应心率。
2、病态的心率慢，我们上面通常说的是窦性心动过缓，但如果做完心电图，已经是病态窦房结综合征，高度房室传导阻滞，因为心率慢已经导致了眼前发黑、乏力、甚至晕厥，这些病态的心率慢，需要立即处理，去除病因，如去除病因后，让不能恢复，可能需要起搏器治疗。
3、深睡眠中心率低于30次怎么办，如果深睡眠中心率低于30次，那也说明有问题，至少窦房结功能不那么正常，需要进一步找心内科医生准确评估，根据实际情况，决定下一步治疗。如果已经因为心率慢出现了眼前发黑、乏力、晕厥，那么基本上必须起搏器治疗。
总之，我们静息的时候，心率50次也算正常，我们深睡眠中心率40次也算正常，我们运动后心率150次也算正常。健康的心脏该快则快，该慢则慢。
如果不是窦性心律，那就必须尽快治疗；如果因为是病态的心率慢，那也必须尽快治疗；如果是窦性心动过缓，且出现眼前发黑、乏力、晕厥，也必须尽快治疗。
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