每天吃一根“煮”香蕉，一周内身体竟有如此变化

香蕉算的上是一种一年四季都非常常见的水果，只要去超市，几乎都可以买得到，但是很多人都是直接生吃的，煮熟去吃香蕉的人还是非常少见的，特别是脾胃虚寒者，吃香蕉只会加重体寒症状，但是香蕉里边的营养又非常的丰富，如果大家选择煮着去吃，就很好的解决了这个问题。

01.香蕉桂圆汤食材：1根香蕉，1把桂圆。

做法：首先在锅中烧水，把香蕉剥皮切块放入锅中，再把桂圆剥皮也放入锅中，一起去煮个10分钟左右，每天坚持晚上去喝一次。

功效：香蕉中钾含量和镁含量都很高，并且这2种元素还是身体必须的元素，能起到安神、镇定的效果；桂圆可以补气血、养心安神；所以说香蕉和桂圆放在一起去喝，不但可以治失眠，还能排毒养颜，非常适合女性朋友去吃。

02.香蕉冰糖水食材：2根香蕉，50g的冰糖，15g的大枣，3g的枸杞。

做法：首先把香蕉去皮切块；然后在锅中倒入适量的开水和冰糖，用大火煮化；随后再倒入大枣、香蕉，用小火去煮10分钟，最后放入枸杞，改为中火再煮5分钟装碗即可食用。

功效：此糖水可以润肺止咳，润肠通便。

03.香蕉酒食材：500g的香蕉（选择饱满度高、果皮转黄、果肉软糯、甜度高、不过熟、不变质的香蕉），400g的白酒，100g的冰糖。

做法：首先把香蕉去皮切成小段，倒入玻璃容器内；然后在锅中加入冰糖和少量的水，使其融化，也倒入玻璃容器内；随后把冷却好的白酒倒入在玻璃容器内，把玻璃容器密封好，3个月过后即可开瓶饮用，此酒越放越香，半年到1年再开封效果可能会更好。

功效：经常饮用香蕉酒，可以增强人体抵抗力，起到降压、明目、清肝、促进食欲的功效，特别是对于老年人出现的消化不良、夜尿多、手脚冰凉、失眠等症状，都有着很好的疗效。

以上香蕉的这3种吃法，你试过吗？坚持吃上一周，身体越变越健康。