日本早稻田大学教授前桥明 脑发展从身体刺激开始

文：陈珮雯、施逸筠

（早稻田大学教授前桥明；亲子天下邹保祥摄）
以婴幼儿生活作息、婴幼儿健康体能为研究核心的日本早稻田大学教授前桥明，最近在台湾幼保界引起一阵骚动。过去常让妈妈们疑惑的“婴儿不好好睡觉怎么办”、“辅食该吃什么才对”、“和婴儿怎么玩”等诸多问题，前桥明以专业脑科学研究为基础，以及对婴幼儿生活作息的长期研究，在多场演讲中，打破幼保人员许多照护上的迷思，也带来崭新的观念与行动，因而在许多公共托婴中心和月子中心，引起广大回响。
前桥明在接受《亲子天下Baby》零岁教育专访时，信手拈来就是儿歌、律动游戏或是各种与小婴儿互动的示范。在前桥明眼里，这些毫不花俏的“古早游戏”，对幼儿发展，却有着意义深远的影响。
目在台湾体育大学担任客座教授的前桥明，为研究并推广幼儿生活福祉，提倡亲子体操，经常在亚洲各国间飞来飞去。这次来台，特别接受《亲子天下 Baby》专访，与台湾的新手父母们分享他观察到的现代新手父母育儿迷思，以及提供台湾父母具体且合宜的育儿行动方案。以下为专访内容摘录。
Q1.就你的观察，现代零到一岁婴儿的父母在育儿上有哪些迷思？
A：让婴儿去迁就大人的“夜型生活”，是很常见的问题。晚上应该在家睡觉的小孩，却被大人带去夜市、餐厅，是很不健康的。婴幼儿期养成良好的睡眠习惯非常重要，父母该多配合孩子的作息。
第二，是“白天拉上遮光窗帘，让孩子在昏暗的房间睡觉”。如果婴儿没办法感受到日夜明暗的生活习性差别，一路延续下来，将来发生睡眠障碍的几率就会提高。白天孩子入睡前，可使用遮光窗帘帮助入睡，但孩子睡着后，改拉上能透光的窗帘，让孩子能感觉到“现在是白天，外面是亮的”。
另外，婴儿的睡眠区间较短，每天睡睡醒醒，一天大约睡上十六个小时。但若用大人“长睡长醒”的作息来看，可能会对婴儿生气：“怎么睡一下就醒了。”父母如果了解，婴儿本来就是半夜也会醒、白天也会睡，那么育儿的挫折感会少一些。
第三，误以为婴幼儿的动作发展“快点会站、会走才好”。其实循序渐进的经历翻身、爬行、走路的成长阶段，有助于发展全身的肌力，培养身体平衡感。就我的观察，很多父母忽略了“爬”。“爬”动作的发展是很重要的姿势反射，这个阶段的宝宝，如果这种姿势反射不成熟，会影响到日后走路时，不小心撞到了，却没办法扶或撑，让自己不跌倒，无法保护自己，可能反而受伤较严重。
第四，父母过度倚赖婴儿车，不仅无法培养孩子的体能、忍耐力，父母也无从得知孩子的真正能力。现代科学发达、各种生活工具太方便的结果，却影响到婴幼儿动作发展及健康体能的提升了。
Q2.你提倡婴儿运动，婴儿的大肌肉都还未成熟，怎么运动呢？
A：我所提倡的婴幼儿运动，是促进婴幼儿生活节奏包括“充分睡眠、摄食以及活力”等的运动口号。
透过饮食，补充能量，让体温上升，当食物在体内被分解、吸收，带动体温升高，具有“暖身”便于身体活动的效果。有充分的活动后，晚上才会睡得好，睡眠除了可以消除疲劳之外，还能将白天传入大脑的所见所闻，藉由大脑神经细胞充分休息的机会统整成记忆。所以对婴幼儿的健康生活而言，睡眠、饮食以及运动等规律节奏的生活很重要。
新生儿身上可以看到各种无意识的原始反射运动，大约三至四个月时就会消失，例如：触碰掌心，婴儿会紧紧抓握的“抓握反射”；支撑婴儿腋下，让他身体前倾，婴儿会做出踏步动作的“自动步行反射”。婴儿期藉由身体各器官和外部周围各种不同刺激讯息传至大脑，经由内化与统整之后，形成大脑对事物的认知而表现出对应行为，可以说随着身体刺激调整脑作用的发展，是发展“知觉—运动回路”的重要基础。
此外，婴幼儿“活动身体”就是运动，不一定要丢球、踢球才算运动。从“可以做的活动、可以活动的时间、会做的事”开始就好，翻身、坐位、爬行都是婴儿重要的运动。让婴幼儿“开心的体验日常生活中的运动”，是最重要的。
运动不仅可以培养体力，透过运动流汗，可以强化自律神经，提升身体调节体温的能力。
我认为婴幼儿生活中有四种很重要的运动：

• 移动：从一处移到另外一处，例如爬、走、跑、游。
  

• 操作：例如撕报纸、丢球、摇晃物品。
  

• 平衡感：好好端坐不倒，其实就是一种平衡的练习运动。父母可以让孩子坐在自己腿上练习平衡。
  

• 非移动性活动：例如吊单杠、推或拉。
  

Q3.要协助宝宝发展身体知觉与动觉，在婴儿时期，父母可以做什么？
A：对宝宝的触摸或轻压，不但有助感觉情报的传递，也传达父母对孩子的爱，能够安定婴儿的情绪。
最简单的方法就是轻握婴儿的手，不时变化调整你的力道，或是摇晃手掌，一边呼唤他的名字等，都是在传达讯息给婴儿，让他同时透过手（触觉）、耳（听觉）等感官，将讯息一起送达大脑。透过这些动作，婴儿就会学到：“原来手在这里！”、“原来手可以摇这么大！”、“原来关节可以弯！”婴儿透过模仿和自发活动累积下的经验，将有助发展全身灵活的动作。
培养孩子的“身体意识”非常重要。有些小孩长大不会跳绳，运动反应迟钝，因为感官和身体的合作出了问题，也就是“感觉统合”不佳。
父母可以先教孩子认识身体各部位，唱唱“头儿肩膀膝脚趾”的儿歌，自然而然让孩子认识身体各部位，接着再教哪些部位会动，像是关节、膝盖。有了这些认知，孩子以后玩躲猫猫游戏时，会知道屁股的位置，不会身体躲进去了，屁股还露在外面；玩穿隧道游戏时，头不会撞到。
同时，可带宝宝了解身体和空间的关系，培养距离感，例如：上下、左右、前后、高低等。拥有足够的空间认知后，孩子就能在游戏空间中很自在的玩耍，不会随便和其他小朋友相撞。我希望父母能了解，孩子的身体活动、身体游戏，是非常重要的事。
Q4.你在日本大力提倡亲子体操，婴儿也能做体操吗？
A：婴儿期最可贵的亲子体操是母子肌肤之亲的接触活动，也是日本零至一岁的教育重点。女性怀孕期间，受到荷尔蒙的影响，自然会对胎儿充满母爱，但孩子出生脱离母体后，需要有母子肌肤接触的活动，来持续保有对孩子的母爱。
因此，母子能一起相处是很重要的，就算是很短的时间也没关系，只要能确保相处时有很好的质量。
对婴儿而言，亲子体操不仅能帮助婴儿增强感觉刺激，也能带给婴儿心理上的安定感，因为这是一个“独占”父母的机会。
有些父母会担心危险，其实是因每个人有没有做过而有不同想法。日常中常这样玩的小孩，应该一点也不担心。透过亲子体操，或光是每天和孩子在床上玩闹一下，都可以让孩子自然学会施力、动作的方法，父母愈担心，孩子只会更害怕。
透过亲子体操和婴儿亲密互动，父母可以明白婴儿的成长变化，也带动亲子间的沟通，有助于婴幼儿的情感与语言发展。若在游戏中，再增加多一点巧思设计，还有可能让婴儿接受更多的感觉刺激，提升认知基础，变得更聪明。
Q5.你强调“老祖母的自然育儿观”，主张即使是婴儿也要和大自然接触和流汗，这和台湾传统的育儿观有很大的差异，可以说明你的主张吗？
A：现代的孩子接触大自然的机会太少了，多待在冷气房。即使活动，也在冷气房内，没有大量流汗的机会，这对孩子的健康发展不是好事，甚至影响自律神经的发展，而自律神经控制身体内部器官，如心跳、呼吸、大小便与体温调节功能，所以流汗并不单纯只是身体动作上的发展，也和自律神经系统的发展息息相关。
具有出汗机能的“能动汗腺”，约占汗腺的一半左右，能动汗腺的数量，由幼儿两岁或三岁前流汗的多寡决定，之后几乎不再增加。若宝宝长期待在冷气房，少有流汗机会，会影响汗腺机能，降低日后身体散热、调节体温的能力，也影响了自律神经的功能。
人体体温约为摄氏三六到三七度之间，婴儿体温较高，约为摄氏三七．五度，两岁时降回摄氏三七度以内。但如果长期待在冷气房不流汗，热留在身体里被冷却，很可能到四、五岁都还是高体温。婴儿准备入睡时，父母可以开冷气帮助入睡，但睡着后如果环境许可，可改采自然通风，让婴儿有自然调节体温的能力。
A6.最后能不能谈谈营养摄取对零到一岁婴儿有哪些影响？
A：饮食可以让血液循环变好，促进代谢，运动效率变好，让身体维持最佳状态。营养科学研究也发现了许多对神经传导有益的食物，可做为准备辅食时的参考。

• 豆类：有助记忆力，如纳豆、大豆、花生、豆腐、味噌等。
  

• 芝麻：防止老化。
  

• 海菜类：有助集中力，如海带等。
  

• 蔬菜：含维生素，加强营养吸收。
  

• 鱼类：含DHA，有助于神经细胞发展，抑制焦躁感。
  

• 菇类：含维生素D，防止动脉硬化。
  

• 芋：有丰富葡萄糖，有助营养吸收。