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2020.07.24
移动:从一处移到另外一处,例如爬、走、跑、游。
操作:例如撕报纸、丢球、摇晃物品。
平衡感:好好端坐不倒,其实就是一种平衡的练习运动。父母可以让孩子坐在自己腿上练习平衡。
非移动性活动:例如吊单杠、推或拉。
豆类:有助记忆力,如纳豆、大豆、花生、豆腐、味噌等。
芝麻:防止老化。
海菜类:有助集中力,如海带等。
蔬菜:含维生素,加强营养吸收。
鱼类:含DHA,有助于神经细胞发展,抑制焦躁感。
菇类:含维生素D,防止动脉硬化。
芋:有丰富葡萄糖,有助营养吸收。
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