这几种食材用对了效果特别好，你知道吗？

因为在现在生活中很多人都比较频繁加班，所以很多人胃也一直比较虚弱，而且很多在晚上什么都不吃，直接睡觉的也有很多，在这种情况下就会容易得慢性胃炎，因为在很多时候有时候没食欲，有时候疼痛有时候又腹胀，所以我们在日常生活中应该先调理好自己的胃。胃部调理好了，我们才能让自己的健康有保障！生活质量才能够好，工作效率才会高。话不多说今天就给大家介绍一款调理胃的养生方法。

【1】方法一

这种方法叫做红枣糯米粥，它的具体制作方法是先取红枣10枚，糯米100克，一起煮稀饭可以达到养胃止痛的疗效。

【2】方法二

鲫鱼糯米粥的制作步骤是先准备几个两条糯米50克，然后将以上两位共同煮粥食用，早晚各服一次可以达到五阴养胃的效果，而且比较适用于慢性胃炎。

【3】注意事项

只要想预防急性胃炎，应该先做到戒烟限酒，而且还要避免阿司匹林类药物的损害，生活也要有规律，避免进食刺激性粗糙过冷过热的食物和暴饮暴食，也要注意饮食卫生，不吃腐烂变质污染食物，饮食中可以多吃一些卷心菜，其中的维生素u具有健脾的功效，也可以起到预防胃炎的作用，而山药也可以促进消化，增强胃动力，玫瑰花茶缓解一些胃部的不适，避免胃炎滋生，还要避免使用一些引起腹胀气和含纤维较多的食物，比如说豆类，豆制品，蔗糖，芹菜，韭菜等一些食物。

另外还要时刻注意食物酸碱的平衡，当胃酸分泌过剩的时候，可以喝牛奶，豆浆，吃馒头或者是面包，用来中和胃酸当胃酸分泌减少的时候，可用浓缩的肉汤鸡汤，带酸味的水果或者是果汁用来刺激胃液的分泌，帮助消化。