因为在现在生活中很多人都比较频繁加班,所以很多人胃也一直比较虚弱,而且很多在晚上什么都不吃,直接睡觉的也有很多,在这种情况下就会容易得慢性胃炎,因为在很多时候有时候没食欲,有时候疼痛有时候又腹胀,所以我们在日常生活中应该先调理好自己的胃。胃部调理好了,我们才能让自己的健康有保障!生活质量才能够好,工作效率才会高。话不多说今天就给大家介绍一款调理胃的养生方法。
【1】方法一
这种方法叫做红枣糯米粥,它的具体制作方法是先取红枣10枚,糯米100克,一起煮稀饭可以达到养胃止痛的疗效。
【2】方法二
鲫鱼糯米粥的制作步骤是先准备几个两条糯米50克,然后将以上两位共同煮粥食用,早晚各服一次可以达到五阴养胃的效果,而且比较适用于慢性胃炎。
【3】注意事项
只要想预防急性胃炎,应该先做到戒烟限酒,而且还要避免阿司匹林类药物的损害,生活也要有规律,避免进食刺激性粗糙过冷过热的食物和暴饮暴食,也要注意饮食卫生,不吃腐烂变质污染食物,饮食中可以多吃一些卷心菜,其中的维生素u具有健脾的功效,也可以起到预防胃炎的作用,而山药也可以促进消化,增强胃动力,玫瑰花茶缓解一些胃部的不适,避免胃炎滋生,还要避免使用一些引起腹胀气和含纤维较多的食物,比如说豆类,豆制品,蔗糖,芹菜,韭菜等一些食物。
另外还要时刻注意食物酸碱的平衡,当胃酸分泌过剩的时候,可以喝牛奶,豆浆,吃馒头或者是面包,用来中和胃酸当胃酸分泌减少的时候,可用浓缩的肉汤鸡汤,带酸味的水果或者是果汁用来刺激胃液的分泌,帮助消化。
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