玉米有哪些健康的营养价值？吃玉米可以降血压吗？

玉米是我们日常生活中常见的一种食物，深受人们的喜爱与追捧。它具有很高的营养价值，也非常的有益于人们的身体健康，那么玉米有哪些营养价值呢？高血压患者吃玉米可以降低血压吗？接下来我们来看一看吧！

玉米里面含有一些降糖的营养素，比如玉米里面含有大量的植物纤维素，可以帮助人体吸附钙离子，促进人体排出钠元素，所以在一定程度上可以起到降低血压的作用。玉米里面也含有大量的维生素e可以提高对钙的吸收率，保障体内一氧化碳的供应，在一定程度上也可以起到稳定血压的作用。

经常的吃玉米，对一些并发症也具有防治的功效。玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸，不仅可以降低体内的胆固醇，也可以抑制胆固醇在血管壁上的堆积，所以在一定程度上可以帮助高血压患者减少冠心病、高血脂症、动脉粥样硬化等疾病的发生几率。

我们在吃玉米的过程中，也要了解一些相宜或者相克的食物搭配。比如玉米与小麦一起搭配，可以提高蛋白质的吸收率。玉米与橘子一起搭配，可以促进人体吸收维生素。玉米与花菜一起搭配，可以起到减肥通便的作用。玉米与洋葱一起搭配，可以起到生津止渴、降脂的作用。但是如果玉米与牡蛎一起搭配，会导致锌元素的吸收。玉米与田螺一起搭配食用，容易出现中毒、腹痛、呕吐的现象。玉米与海螺一起搭配，也容易引起身体的不舒服。

玉米与有一些其它食物搭配，可以起到降低血糖的作用，也可以作为降压的食疗方法，比如玉米鸡蛋羹、西瓜玉米汁、黄金小窝头、玉米豇豆粥等做法都非常的美味，也有益于人们的身体健康。

我们在挑选新鲜玉米的时候，一定要选择叶子颜色青翠的，看起来比较新鲜的。在挑选玉米面或者玉米糁的时候，也要看一下是否有杂质，气味是否异常。

总之，玉米具有很高的营养价值，特别是对于高血压患者，可以避免因钠过高而导致的血压升高的现象，所以高血压患者可以适当的吃一些玉米来稳定自己的血压。