现代社会科技越来越发达，人们在上班的时候也越来越离不开办公设备，而办公设备虽然给人们的生活带来了便利，但对人们的身体健康带来了很大的危害，特别是对上班族来说，长期的接触电脑，对人们的身体健康不是单方面的，而是综合的，比如腰间盘突出、颈椎病、视力模糊等症状，那么上班族究竟有哪些行为可以帮助自己的身体健康呢，接下来小编带大家了解一下，希望对大家有很大的帮助！
【1】标准的坐姿
对于上班族来说会经常的坐在办公室，这个时候一定要保持标准的坐姿，最好挺直腰背，手臂自然的下垂，千万不要跷二郎腿。此外，人们在操作电脑的时候，一定要把手腕与桌面保持水平，同时也要注重手腕的舒适性，以免产生“鼠标手”。
【2】调节座椅的高低
对于上班族来说在选择椅子的时候，也一定要根据自己的身高来选择，这样才能让自己办公的时候非常的舒服。当然，我们也可以根据自己的身高来适当的调节椅子的高度或者调节椅背的仰俯角度，在选择椅子的时候也一定要注重椅子的软硬度，可以根据自己的喜好来选择。
【3】与显示器保持距离
在日常生活中，我们在办公室办公的时候，要与显示屏保持一定的距离，最好保持60厘米。此外，双眼的高度一定要与显示器上沿的位置相当，这个时候一定要注重调节显示器的角度，以免出现反射或者眩光的现象。
【4】办公室经常通风换气
对于上班族来说，在办公室上班的时候，一定要注重经常的通风换气，特别是夏季的时候会经常的使用空调，一定要注重改善办公室的环境，以免影响自己的身体健康。
【5】注重办公用品的摆放
对于上班族来说，在办公室办公的时候，一定要注重办公用品的摆放，千万不要把办公用品放置得太远，可以放在自己比较方便的工作区域，这样可以减少身体的扭曲和侧弯，同时也能够帮助人们提高工作效率。
总之，通过以上几点的分析，我们了解到了对于上班族来说，在办公室办公的时候一定要注重电脑的使用规则，同时也要注重劳逸结合，一定要适当的休息，以免影响自己的身体健康。
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