关腱元：孕妇要经常散步，即使在家里来回走动，也算散步

对于孕妇来说，怀孕之后不仅要注意自己的饮食，同时也要养成经常散步的习惯，散步也属于一种运动，经常做运动也有利于孕妇吸收更多的营养同时也可以增强自己的抵抗力，不仅对胎儿，对自己的身体健康也有很多的好处。接下来我们不妨了解一下，在怀孕期间经常散步有哪些好处呢？

【1】缓解便秘情况

对于孕妇来说，怀孕之后胎儿在自己的肚子里会逐渐的增大，所以也会压迫到自己的膀胱，在这种情况下就容易出现便秘的情况，如果经常的散步，不仅可以促进血液循环，同时也可以很好的改善便秘。

【2】有助于分娩

在平时，对于孕妇来说，如果每天坚持散步的习惯，那么也可以帮助孕妇增强抵抗力，减少一些生病的情况，除此之外，通过散步，也有利于孕妇提高分娩力，我们都知道孕妇在分娩的时候，容易出现体力不足的情况，如果经常的锻炼，那么可以轻松的应对分娩。

【3】预防过胖

对于孕妇来说，怀孕之后很容易出现肥胖的情况，并且也担心自己成为一个胖子，在这种情况下可以经常散步，从而让我们瘦下来。除此之外，经常的散步也可以避免胎儿巨大，这样在生产的时候也会出现难产的情况。

【4】有助于胎儿入盆

对于孕妇来说，特别是在临产前一个月的时候，一定要养成经常锻炼的习惯，特别是散步非常适合孕妇，可以帮助胎儿入盆，这样也可以促进规律宫缩的产生。

总之，对于孕妇来说在运动的时候每天最少坚持散步一个小时，不仅可以帮助我们心情愉悦，同时也可以起到锻炼的目的，但是在锻炼的时候，一定要根据自己的情况，千万不要过度的运动。