导 读
中国人经常说“身心健康“，意思就是说人的生理健康与心理健康是息息相通的。肠道菌群预示了身体的一些问题，如果单纯的只是生理疗愈，而没有心理层面上的这些整合，我可能不会看到和尝试走这条路。肠道疗愈在我看来，既是身体上的碎片整合的过程，也与实实在在发生的心理相关联，这样才让我对自己生命的很多部分重新负起责任，越活越自由。
与孩子与家人的亲密关系的营造，也是我一直致力在研究的和实践的。本篇日记通过与史蒂夫维纳的谈话交流，让我思考生活中发生的一些事情，以及于此相关的种种问题，也让我的肠道疗愈因为心情而变的顺畅。
希望在肠道疗愈这条路上，我们可以一起开开心心走下去，也因它而获得很多不同的收获。
本周，我和史蒂夫谈到了近期因为工作压力感到的一些抑郁。有大概两天的时间，我感到自己呼吸困难，一些工作层面的决策，让我觉着把“内裤”给完了还有惯性要把五脏六腑都掏空，简直就像中了“吸星大法”，内力排山倒海地外泄。
那两天，我仿佛感觉到向死的黑暗。于是我果断停止这种工作方式，把大部分工作都交了出去，开始花一些时间去转换频率，花一些时间平静的呼吸，瑜伽，跑步，泡澡，读书，我甚至生平第一次尝试了40小时的断食，轻盈而愉悦……
这一切过后，我竟然摆脱了经前综合症痘痘的困扰，皮肤又亮又白，晶莹剔透（和以前比）。
史蒂夫告诉我，我的黑暗抑郁之感与甜蜜丰盛之感，是同一光谱的两个极端。
矮马！我还真没从这个角度看过问题！
又或者，我本身观察和处理问题的模式，就是从两个极端入手呢？所以，我所见所感的世界，也呈现出两个极端呢？
史蒂夫让我尝试一个游戏，用快乐的晴朗面与抑郁的阴暗面进行交谈。这个游戏里面蕴藏着一些可以用在亲密关系的大秘密，
晴朗的我：“那个讨厌的你又来了，平静，平静，别过来！”
讨厌的我：“我就是我！旋风一样摧毁一切！你也拦不住我！”
史蒂夫：“我看到的都是晴朗的积极的兴奋的你，我对那个阴暗讨厌的你也很有兴趣。你可否对我凶一点？把我当成赵公子，我知道这很难，但我们摸拟一下，你们吵架的时候，那个阴暗讨厌的你？“
Why？目前的我晴空万里，high到飞起，面对我尊敬的大师，真的要让我瞬间黑化吗？
史蒂夫不慌不忙的象个导演一样，给我演示了他对他夫人在吵架时说的恶毒的话。
好吧！那就来吧，老板娘也不是吃素的，我搜肠刮肚地开始演，演着演着就来劲了。
通常我和赵公子吵架，头一两轮我都能搂着，说些放之天下而皆准的普世真理，第三轮开始，会变的十分不耐烦，一准儿冲出口的是：“你就是个被宠坏的巨婴！”（在此由衷感谢武志红老师，掬躬！）
史蒂夫抚掌大悦：“这句话是有点伤人哈！不过巨婴这个词，好词儿！唉！我想出个好玩的法子，你不如描述下你自己的巨婴呢？”
于是我开始历数我的巨婴特质：“我不能管钱、不能付帐单、不能找东西、不能管孩子学习、不能看学校要求、不能阅读说明书。。。”
史蒂夫维纳绕有兴致地听完，说：“我跟你有点像。格式塔心理学体系中，我们会把Ican’t (我不能）置换成I will not(我不愿）。比如你刚才所说：我不能看帐单，你换成：我不愿看帐单。可以吗？”
于是我换了：
我不愿管钱
我不愿付帐单
我不愿阅读任何说明书
我不愿做任何事务性工作
我不愿接送孩子
我不愿参与孩子学校的事情，连家长会都不愿开
我不愿管理家庭事务
我不愿准时。。。
我晕，这个句式携带出来的内容简直源源不断啊！仿佛已经憋了很久，越说越来劲。
等我气喘吁吁地说完，史蒂夫笑嘻嘻地说：“这就叫做“拥有”，你发现了自己身体里拥有的巨婴体质，感觉一下有什么不同？”
不同就是，以前让我气不可遏的“赵巨婴”，现在可以和“黄巨婴”一起玩一玩、谈一谈，即使是吵架了，也不会撕被脸，逃回各自的星球上发誓永不相见了。
昨天下午去接娃的时候，觉着特别疲惫。以前接到孩子们，我要变身成“活力四射”妈妈，“有求必应”妈妈，“无条件爱着”的妈妈等各种斜杆妈妈。我通常会深吸一口气，然后拳打脚踢勇担重任。
但昨天，我发觉自己根本不想做有关“妈妈”的任何事情。我完全不能处理老大老二之间的任何矛盾，也无法答应老大让我用中文给她讲一篇“aquaman”的要求。
我想这和史蒂夫维纳让我做的“拥有我的巨婴”游戏有关。他说格式塔心理治疗中，我们用到“我无法做到…”句式时，我们要换成“我不愿做到……”。
昨天，我的“巨婴”在“不合时宜”之时涌现出来。过去，我会批评自己的“懒惰”在“不合时宜”的时候出现，然后强迫自己去履行职责，然后就不自觉地让情绪的“小刀子”乱飞，resentment—委屈、抱怨，人人不得安宁。
所以，我采取了“真实拥有”这一路径。我选择拥有我的“巨婴”。
我对孩子们说：“今天我不是可以陪伴你们的妈妈。我不愿意陪你们玩，也不想和你们说话。我身体里的那个大宝贝儿跑出来了，她让我生气，疲倦，我如果不管她，跑去和你们玩，她会大发脾气。”
老大说：“Ok mum”
老二竟然也没有和从前一样，我只要拒绝她的要求，立马撒泼打滚，平静地接受了我宣布拒绝和她玩。
并且，我带她去滑冰，她竟然同意自己上冰场，没让我陪她上去。
我还提出了进一步的要求：“大宝贝儿出来了，妈妈会变得很难搞。我需要你们两个的帮助。今晚八点，我必须看到你们两个洗漱完毕上床睡觉，我会帮助你们。但如果我喊了三声还没动静的，这个大宝贝儿肯定会发脾气。你们可以帮助我尽量待在平静中吗？“
结果，俩娃回家，吃饭、作业、读书、洗漱、上床，帮助我按时完成所有的项目，我也始终待在平静之中。
拥有你不能允许自己拥有的“缺点”，才能真正地找到相处之道。好消息是，你真的不用“委屈求全”。
史蒂夫维纳建议我们设立一个晚上，叫做“巨婴之夜”，还可以邀请黄小木赵小秦一起参加。大家在这个时间，拥有自己的“巨婴”，用亲密关系和家庭这个最有效的空间，在玩笑中，完成整合。
如果有这样的巨婴之夜，
你会不会来？
· 福 · 利 · 来 · 啦 ·
因为平台还未开放评论功能，
如你有话说，
可以发送留言到后台，
顺便写上您的微信号，
老板娘看着欢喜的，
会随时送你好东西！
小编：
什么？
手作的花生酱？可可酱？
泡菜？面膜？
免费的疗愈餐……
老板娘，这些真可以吗？
黄 榛
胡同44号厨房创始人，国内肠道疗愈理念的先行者。我会和你一起探究“健康菌群”，“无麸质饮食”，“肠道疗愈”等最前沿的健康理念，告诉你如何用饮食调节来给自己一个健康的身体！也会和你一起探究有关亲密关系等心理学的问题。
联系客服
