精满则溢，太极拳也一样

太极拳达到一定的境界，丹田内气充足，内气也会外溢，也就是“内气外放，外气内收”。
“内气外放，外气内收”是修丹道的过程，纯净丹田内气，扩宽经脉，强化身体。
太极拳孕养出来内气最纯洁，但是修炼时间比较长。但是练太极拳必须结合站桩，效果会更好！