太极拳“五阴五阳”的不传之法
不卖关子，就一句话:就像小时候学骑自行车拐弯。不会时，两手紧握，全身硬拧，还老摔跟头。学会了，一想就拐弯，不用劲。骑熟了，大撒把，两个屁股一软一硬，两个跨根儿，一抽一送就拐稳稳的柺弯了，说白了，此全是意，在里面不在外面。形动只是屁股和胯微微一动，意动则在全身里面。

各位看官，如果有时间，想看个究竟就往下看。没时间，走马观花，浮光掠影，这句话也就有益！

1.看那赛车手，左脚蹬，左半边身子刚劲有力，右半边身子松柔上送。太极拳也是这样。软硬是半边对半边的事，不仅仅是手对手、脚对脚的事。

以陈式金刚捣碓的震脚为例，提腿也要阴阳无偏五对五，只是一边刚劲一边松柔的问题，若重量偏向支撑腿一边——

偏一分就根基腿不牢，就是“一阴九阳根头根”。
偏两分身形就散，所以就叫“二阴八阳是散手”
偏三分仍然觉得生硬，叫“三阴七阳犹觉硬”。
四六分重，渐趋均衡，但是只是象好手了，还是不到火候。

唯有五五分重，不偏不倚，只是一刚一柔的变换而已，这才是妙手，因为内变，人不知我。所以叫“惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手”。

唯有五阴五阳，才有了中轴，渐渐的才有了中定之力，才能谈得上腰似车轴。否则一辈子也没有这个东西！

金刚捣碓弄明白了，整套拳就弄明白了，每个式子都是如此。就是脚步在四六三七之间变换也是如此。即便是杨氏太极拳的大弓步，也是左右五五分重，只是一边刚劲，一边松柔而已。支撑的实腿仍然能自尔腾虚。不信可以自己试试单腿跳，感受感受。

最后是“妙手一着一太极，空空迹化归乌有”。招招不离五阴五阳，忽隐忽现，一招一太极，与人交手处处皆空，触之即化，刚柔俱泯，迹象全无。不见其动，处处落空。

2.老玩软的，纯阴无阳，那是软手。吴式太极拳生生的让你给玩成了软拳。松柔功夫不到家，没有松透就学发力。一路打不好，就打二路炮锤，那就是硬手。阴中有阳，阳中有阴，那才是太极手。

一分松柔一分刚。一分阴九分阳，虽然是跟头棍，但那是松柔劲生长的开始。要从此做去。

3.最后的问题是，软硬刚柔的阴阳之母在哪里？
——在心！在意！

附录:陈式太极拳《发阳论》
纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手，
一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，
三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手，
惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手，
妙手一着一太极，空空迹化归乌有。