一天青烟，百年香火。落叶归根，念情感恩。习武之人，身上有了成就，莫傲慢，自大自毁功德林。师父一手一手的教，徒弟一劲一劲的学。做师父的人，都不易，教人与自己练，完全两个概念。自己练，得失在自己。教人不同，传授技艺，还要因材施教，打造徒弟，次第渐进。从一个雏儿，到成为栋梁，此中心血，不言而喻。一个门派，师父到什么时候，都是师父。传道之情，授业之德，解惑之恩，永不能忘。中国人，尊师重道，有一颗敬心，人皆赞赏，以为楷模。师父也是人，不是神，喜怒哀乐，酸甜苦辣，也有累了，困了，乏了的时候。好师父金贵，懂拳的好师父，更金贵。武术这种东西，差一点，就差很多。师徒是一场福分，要懂得珍惜。师兄弟之间，也不都是拳的事儿，感情特殊，不是亲兄弟，胜似亲兄弟。师哥护师弟，师弟挺师哥，彼此扶持，一起敬师尊道，传承香火。一个门派，未必有个屋子，是一套技艺，一枝传承关系，一种人文情节。师徒传承，门派道统，不可或缺。中国传承，历来在师徒之间。师徒如父子，兄弟是手足。有德，有拳，有情，有义，是立身之本，是拳道三昧。愿天下武人，尊师重道，德艺双馨，敬师爱师，永做师门之栋梁。
字要写，马要骑，功夫不练成不的。以巧斗力者，始乎阳，粹乎阴，多见奇巧。怎么巧，恰到好处，用丹田劲最巧，突如其来。怎么是丹田力，比如，引体向上，用手臂干拔，就只能练手臂。丹田一较劲，身子劲一起来，手臂轻松了，一口气好几个，也不累。核心动力一出，手上省了劲。反过来说，无核心动力，手臂只能使劲。沉肘挂臂，撞身而入，松膀抛拳，鞭梢弹抖。有人练拳，往往忽略大腿，股骨头安在髋臼里，整条腿一旋，股骨头在槽里转。开胯有何用，好比说，你离一人三米，对于一个高手来讲，你已不安全了，因为他一步就过来了，只因髋关节打开，腿力释放强，爆发力翻倍，蹬地撑腰，整体就到了。活髋，更好释放能量。平时多转胯骨轴，使其灵活无滞。打拳要运动髋，充分磨合髋臼。身上接不住时，虚裆换胯，能避劲消力。腹腔运内压，胯是千斤顶，辗转腾挪，爆发翻倍，自会技高一筹。胯能吃住劲，也能换劲。一个好套路，胯如轴承，非常重要。换胯，动力来自小腹丹田。丹田力点火，催动轴承，产生自旋，身上就不空了。胯法精髓在于，运动髋臼，盆腔环绕丹田运动，修活重心，驾驭自身重力。
一套结构，五个拳劲。扩撑，拉拔，旋拧，顿挫，沉弹。第一，扩是整体膨胀，撑是打开关节。混元桩是功架原型，万法不离混元桩。好比打拳时，随时叫停，都可回归混元桩态，这是好的，说明没散，劲没丢。换句话说，功架所有劲，都是混元劲的衍生。先有扩撑，占有空间，圆力行驶，能得球劲，进而出功。第二，拉拔在腰腹，没事儿时，练练拔腰力。比如说，手够不着东西，不自觉拔了腰腹，又长一截。一寸长，一寸强。腰长力雄，腹合力整。打拳，时而拔腰，时而合腹。第三，旋拧在周身，脚下暗碾，轴力旋转，手臂拧绞，扩张性的螺旋，最为厉害，旋拧劲刺进深层空隙，使内部更通透。第四顿挫，疾刹腰腹，后背扩撑。好比，上步七星，前头冲拳，中间刹腰，后头撑背。拳头一崩，后背突扩，腰里疾刹，一口气撑肋拔腰，虚裆松沉，步是丁八，前后支撑力要足。刹就抱丹田，整要撑侧腰。来来去去，前前后后。随时顿挫，随时松沉。松沉了，才能顿挫，活里透着整，你才出加速力。第五沉弹。拉大筋，开大弓，合大力，整大功。功力越大，力道越来越沉，沉了再练弹。好比说，你沉，我也沉，咱俩都归零。我沉，你也沉了，你还能抖，我干瞪眼，着急没了后劲。我蹬不上劲，又发不出去，闷得我好苦。你沉劲不改，一松肩，肱骨抖个机灵，手臂一长，我顿时腾地儿。我心里清楚，但不出去不行，于是雀跃消力。弹性劲，必先有一沉，再有一弹，这是全乎活儿，往这条路去，练出沉弹一体的混成劲。太极浮屠。此正是，一花开五叶，因果自然熟。若问何时成，唯君多努力。
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