锻炼哪里，哪里就会强大

 我经常会对跟着一起扶阳固精锻炼的人说这句话，只要把该锻炼的地方锻炼好了，提高能力就是一件很简单的事。就像健身一样，针对哪里锻炼，哪里就会变的不一样。

针对手臂锻炼，臂力就变强；针对腿部锻炼，腿部力量就变强；针对腰腹锻炼，腰腹力量就变强；那么针对哪里锻炼，能力会变强？答案自然是肾气和精关，一个是提供源源不断的强硬动力，一个是把控关键的开关。

补充肾气的锻炼之前也写过很多次，像金刚铁板躺、踮脚顶、甩设备，都可以练习。这类锻炼和平时的运动锻炼一样简单，但注意一是需要坚持，任何锻炼都是；二是要适度，不贪急，循序渐进 慢慢提升。

总之，想要哪里强大，就针对锻炼哪里。很多人不知道锻炼的目的和方向，想清楚前面这句话，也就全明白了，起码不至于盲目去锻炼。