中医治未病,五形人是门,五形人先天阴阳寒热气血衡态是钥匙。得此,便可使治未病由“无的放矢”变为“有的放矢”。治未病之旨:曰“正气不虚,邪气不存”。治未病之法:具体有“十方”。五形戏,即为“十方”之一。属于不用花钱,就能治未病的方法。
前面的课,解读了《五形戏·金形戏——自强不息》部分。
本课继续解读《五形戏·水形戏》。
水形戏·上善若水——
第一式:浮萍渡水
预备式起,双目平视,双手握固。右脚跟着地,右脚尖抬起至极限,缓慢放平脚底。重复六次。右脚尖着地,右脚跟提起至极限,缓慢放平脚底。重复六次。左脚跟着地,左脚尖抬起至极限,缓慢放平脚底。左脚尖着地,左脚跟提起至极限,缓慢放平脚底。六次为一节。重复六节。回预备式。
要领:想象于水中进行动作;动作轻柔和缓;保持握固;目视前方。
抬脚尖示意图
解读:本式结合五禽戏、易筋经而创设。人体肾脏类比为水。水数为一、六。一为天数,六为地数。足底涌泉穴,为肾脉起点。平常走路时,因为有脚弓的存在,多数时候涌泉穴并不能真切的接触地面。本式要点为使涌泉穴落实地面。通过脚尖、脚跟的极限抬高动作,极大的激发肾脉之气。凡水形人患有中风后遗症、腰椎病、膝踝关节病、坐骨神经痛、骨股头坏死、肾病、痛风、水肿等,戏演本式,皆可收效。
抬脚跟示意图
第二式:懒熊漫步
预备式起,耸肩垂臂,头向前倾,低腰弯转,右肩高耸,随摆右臂,左肩低耸,垂摆左臂,重心移向左腿,右脚跟提起,右脚尖点地,目光盯向左脚尖,呈熊行之状。左肩高耸,随摆左臂,右肩低耸,垂摆右臂,重心移向右腿,左脚跟提起,左脚尖点地,目光盯向右脚尖,呈熊行之状。此为一节。重复六节。回预备式。
要领:体现熊行憨态和随意性,每节肩、臂、腰位置不必拘泥固定;注意重心转移;动作舒缓自然。
懒熊漫步示意图
解读:本式结合五禽戏、易筋经而创设。特点是戏演熊行之态。六,为水行之地数。本式可激发肾脉、膀胱脉之气,带动全身脉气运行。凡水形人患有肾病、水肿、糖尿病、风湿、类风湿关节炎、脑中风后遗症等,戏演本式,皆有实效。
第三式:山环水抱
预备式起,双手掌心相对,呈环抱球状,与身体同宽,位置与中脘穴平,先向左转腰,至极限重心移向左,右脚仅内侧着地。继向右转腰,至极限,重心移向右,左脚仅内侧着地,目视双手。此为一节。重复六节。回预备式。
要领:动作连贯轻柔,如行云流水;始终保持抱球状;重心随动作移动。
山环水抱示意图
解读:本式结合站桩、五禽戏、易筋经而创设。特点是双手环抱转腰。六,为水行之地数。本式可激发肾脉、膀胱脉、带脉、任脉、督脉之气,凡水形人患有腰椎病、妇科病、胃肠病、脊柱炎、肾病等,皆收良效。
第四式:缠腕捋脊
预备式起,双目平视,双手后背,男左手握住右手腕,女相反。直腰,用手腕部自上而下,循脊柱轻敲捋脊,上下皆至极限。重复六节。回预备式。
要领:轻敲捋脊时适度用力,以舒适为度;动作舒缓柔和。
解读:本式结合易筋经、五禽戏而创设。特点是使手背三阳脉(大肠脉、三焦脉、小肠脉)与督脉(总督一身之阳)相互交连而激发阳脉之气。六,为水行之地数。凡水形人患有腰椎病、颈椎病、强直性脊柱炎、风湿、类风湿关节炎、膝关节炎等,皆收显效。
第五式:抱膝吹肾
预备式起,两眼平视,两臂撑圆如抱重物,躯干下蹲,虚抱两膝。顺腹式深呼吸,鼻吸气,口呼气,呼气时吐“吹”字,同时足五趾抓地,足心空起,吐尽吸气。每吐六次,调息一次,反复三十六次。双手相叠,男左手在上,右手在下,女相反。捂住脐下一寸三分,持续六秒结束。回预备式。
要领:吐“吹”字时,口中轻念,耳不闻声;尽量延长呼气吐字时间;“吹”读(chuī),口型为撮口,唇出音。
吐“吹”示意图
提醒:每日寅至午时,吹肾效著。
解读:本式结合易筋经、六字诀而创设。中医认为肾开窍于耳及前后二阴,吐“吹”音者,借耳及二阴之运动,激发肾脉之气、肝脉之气、胆脉之气、督脉之气等。脐下一寸三分,为道家下丹田之所。五趾抓地,足心空起,行吐“吹”者,意在使吐纳与诸脉气相协为用。
顺腹式呼吸为补法。吹以去风。本式之六、三十六之数,亦即水行之数(六为水行之地数,三十六,为六与六的乘积,此为水行天地之极数)。
凡水形人患耳病、眩晕、脑供血不足、肾病、水肿、冠心病、颈椎病、腰椎病、股骨头坏死、慢性肠炎、妇科病等,皆可“一吹而效”。
——本文选自公众号 治未病说 之《五形人治未病十方应用解读之 五形戏·水形戏——上善若水》,为作者原创,转载请注明出处。系列内容,正在“治未病说”公众号推出。
联系客服