之前向大家介绍了银耳花胶，今天就轮到有两千多年滋补历史的“中华仙草”——灵芝。灵芝有哪些种类和营养价值❓如何辨别野生灵芝和种植灵芝❓灵芝和灵芝孢子粉❓灵芝如何食用❓大家往下看
1⃣关于灵芝的种类
据《神农本草经》记载，根据灵芝颜色不同，将芝类分为赤芝、青芝、黄芝、白芝、黑芝、紫芝六种上品。这几种颜色对应于五脏，可以很好的保护肝脏从内而外的调理体质：
赤芝：构筑防御力
青芝：熬夜不爆肝
黄芝：脾胃主运化
白芝：运动耐缺氧
紫芝：保神抗疲劳
黑芝：肾乃先天本
2⃣灵芝的营养价值及辨别
灵芝的生长条件非常苛刻，需要有适宜的温度、湿度、空气、光照、土壤等要求，市面上不少灵芝都是仿野生生长～
五色灵芝含大量灵芝多糖，有助抗氧化抗衰老，不同于护肤品作用于面部，它是从保护肝脏的角度出发来整体提升人体的免疫力和对抗衰老；
👉多糖、三萜、腺苷以及甜菜碱被认为是灵芝的主要活性成分，多糖和三萜含量可作为衡量灵芝品质的标准。野生灵芝活性成分丰富，营养价值更高，高分子多糖含量高达50%
💕既然野生灵芝那么好，应该如何辨别呢？大家可看P3
3⃣灵芝的食用方法
比如有泡茶、水煎、煲汤、泡酒、炖肉等，比较适合免Y力低、长期熬夜应酬伤肝人群、需要抗氧化人群等，要是嫌麻烦也可以买野生灵芝提取品或相关产品
比如五色灵芝，是用100%纯天然的五类六种野生灵芝低温提炼而成，联系刚才所讲的，每种颜色都对应不同脏腑，也就是说可以比较全面的补益五脏六腑，而且灵芝还对提升免疫力、抗氧化抗衰老有很大帮助。性质平和，比较适合多数人作为日常保健服用💕。它是香港品牌维特健灵的核心产品，在香港售卖有近30年，门店遍布，且该公司的产品主打的就是草本配方，相对会比较放心
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