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整理/陈开善
图/俞升昇
进入7月，夏天火热的能量全面爆发。一波热浪袭来，热得人们无处躲藏，先不说令人厌恶的蚊虫，光是全身湿透的汗水就让你不自在，怎么办？凉拌，对了，只有凉拌才过隐。小北将推荐一系列夏天必备的神器，把你的困扰一扫而光，让夏天只有欢乐没有烦恼！
三伏天
饮食必备神器
进入三伏天后，酷热无比，出汗多，人体内营养物质大量消耗，在这样的季节里，不少人都会食欲不振。那么三伏天人们都是如何消夏的呢?
绿豆消肿通气，清热解毒。能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
荷叶性味苦涩，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。荷叶晒干，可以当茶饮用，且多饮亦有保健效果。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶煮粥，或以鲜荷叶做汤喝，均有清暑利湿之良效。
西瓜中含有大量的水分，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适宜于中暑发热，汗多口渴之人食用。口渴、汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，症状会马上改善。但暑证内有寒湿者不宜进食。
苦瓜气味苦、性寒，具有清暑解渴、降血压、血脂等功效。夏季如以凉拌苦瓜、苦瓜薏仁排骨汤，均有清热解暑功效。苦瓜除做成菜，还可以切片晒干后，当茶饮用，也有清热解暑功效哟。
鸭为水禽，肉性寒，可治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。炎热的夏季，若体内有热，容易上火，可吃冬瓜焖鸭肉、玉米笋烩鸭肉、冬瓜薏米老鸭汤等。
酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，多数人家会买乌梅或杨梅来自行熬制，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用，是炎热夏季不可多得的消暑饮品。
三伏天
用之必备神器
长期以来，人们利用各种手段进行避暑。但是，人们往往用的缺乏新意，不够凉爽。我们看一下人们的创新凉快法。
大热天，家里没有空调非得热出毛病来，怎么办？有办法，家里有一台风扇，就可以自制冷空调了，在风扇前放一盆凉水或盒子里装一个冰块，风扇便把冷气吹散，这样可以达到降温的效果。
首先买两箱冰的矿泉水，将这些矿泉水一个挨着一个在床板上排成三列，上面再铺上凉席，在降温同时也可以按摩。这样降温，果真不一样，不过，身体躺在上面，还真凉爽，要不你也试一下。
藿香正气水，多用于暑气造成的腹泻、腹痛、呕吐，并且可有效预防中暑发生。
十滴水适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。
中医称白开水是“百药之王”。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效，但要适量饮用。
三伏天
出行必备神器
高温天气出行那真是让人叫苦不迭。去哪都是一身汗，太热了，热得人们不停地冒汗，出行时有没有凉快些法子呢？
遮阳帽
遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以晴天时要戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。
遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。
防晒霜
老天的温度，我们无法调控，但我们可以错开高温时段，三伏天高温时段一般在上午10时到15时或16时之间，在这个时段应尽量减少外出，如果外出要在皮肤上涂些防晒肤品。
墨镜
炎炎夏日，色彩各异的太阳镜是出行必备防暑神器之一，一款好的太阳镜是可以很好地防护紫外线的侵蚀，起到保护眼睛的作用，在当今这个比拼“颜值”的社会，你没有一款合适的墨镜，你都不好意思跟人家说你是女神or男神。
风油精
高温天气，用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。
扇子
夏季出行，还需有一样消暑神器，那就是扇子，关键时刻，它能派上用场，扇一扇顿时凉快些。
如果以上方法还不管用，那就远离闹市到僻静处找找“心静”，古人言“心静自然凉”，不是没有道理的。
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