明日小暑：天气真正炎热的开始！不护阳气，不保心脏，后果很严重！
听小北道“小暑”，才能保您一年“乐不思暑”，健康顺遂！
小暑为小热，大暑大热！
中暑者往往都是小暑“中招”
因为炎热来的太突然！
The Show Lenka - The Show 
小暑名片
中 文 名 ：小暑
外 文 名 ：Lesser Heat
代表寓意：天气开始炎热
气候特点：气温升高，进入伏旱期
三 候：温风至；蟋蟀居宇；鹰始鸷
风俗食物：吃饺子
养 生：劳逸结合，保护阳气
首先有没有这样的疑问：
“为啥冬至吃饺子？大夏天的“小暑”也必须吃饺子？是习俗还是养生的需求？”
首先！要明白：小暑就是伏天的开始。
这是老祖宗总结出来的小暑养生经验
——饺子！明天你必须吃！！！
那么！小暑开始！我们还要吃什么？
“小暑节气要吃三宝”
这是小暑节气最重要的吃食！也是最特别的，明天的您必须要吃黄鳝，也只有这个时候吃黄鳝最能物尽其用：
相比黄鳝，莲藕更容易买到和做成各种食物，这个时候吃莲藕，比吃任何补品都事半功倍：
更容易“打理”的食材，别小看豆芽，也只有小暑时节，豆芽才能真正发挥自己的营养价值：
在这里！小北要说一件关于小暑必须要注意的奇葩事情：
“明日起，没事别老往各种木头板凳/椅子上坐，后果居然这么严重！”
明日起，不能往木头的椅櫈上坐，不然你会。。。
吓死小北了！每年夏天小北都爱往小区的木头椅子上一坐，就开始侃大山！
怪不得每年夏天都感觉自己的某处怪怪哒。。。
有多少人和小北一样是这样的认知：
感觉入伏后太阳毒照，阳气最胜！
“不缺阳气？应该补阴？”
错了！应该！养阳！
（一年中养阳气最好的时刻，切勿耽搁）
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
此时：
要借“天时”排出体内寒气！养阳气！
真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌、长期吹空调等，会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤，导致机体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。
你觉得你胖了，可能只是单纯的因为你体内：阳虚则寒！！！
下面是今天最重要的一环：
护心！护心！护心！！！
小暑=心脏！！！
“夏季为心所主而顾护心阳”
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，
应确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则：
为什么小暑一定要心静呢?
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏：心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，小暑养生以“心静”为宜，心静自然凉。
其实，无论你想怎么保护心脏，甚至保护其它脏器，小北都有一个独家秘笈，很简单，却效果甚妙！
当我们举手练习时，我们就自然为六条经脉（心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经）灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。
方法：两手臂伸直，向身体的两侧平举（不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举，手心方向任意，站着坐着均可）。
酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。
为啥小北大费周章说“小暑”呢，除了上述养阳气，护心脏外，小暑时节我们能把身体调养回来的机遇太难得了！比如。。。
最后！
小北体谅大家在小暑之际，
忙着养生也是蛮拼的！
明天小暑也是有各种习俗的，
比如这件习俗（还蛮健康的）：
晒龙袍！！！
不是让你真晒龙袍，你也得有哇！这个“小暑晒龙袍”的典故是这样：
明天！
都翻箱倒柜拿出自己的衣服被褥去晒晒！
也算过节了。。。
明日小暑！
小北为大家的健康已思周全，
只要按此贴去做，
必保大家一年健康顺遂！
明天，谁约小北吃饺子？
小北自带黄鳝！
（仅限单身女性）
文/张昕 图/俞升昇
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