心理学中专门研究压力的专家，列出很多与压力相关的特征，只要有一个，就叫A类人，如果表现出过多这些A类行为就称作A+类性格。你先看看你有多少吧！
当你看完这些描述以后，你会轻易地发现，这些特征几乎全部是黄色性格的明显特质，假设你有以下九种中的一个，恭喜你也开始进入A类了。博士们另一个观点是，他们认为这些特征往往在男性身上表现，这个我完全不同意，事实上，很多性格中有黄色的职业女性比比皆是。以下就是九大描述：
1. 我从来都不满意我的成就。
2. 我对自己没有耐心。我对别人没有耐心。
3. 我给自己安排的事情太多，以至于一次交通堵塞就把自己一天的计划全盘打乱。
4. 我对刺激上瘾；我宁愿事情多得做不过来，也不愿意无事可做。我觉得我在压力下工作干得更好，所以我常常让工作如山，直到压得自己喘不过气来为止。
5. 我在运动竞赛时争强好胜，工作中我暗地里评估别人的进步，然后期望自己比别人做得更好。
6. 我对自己期望太高，以致无法容忍任何迸一步的要求或批评。
7. 我有电话紧张症。每次电话一响，我就以为有新问题要我解决。我非常讨厌等待!
8. 我性子急，但是我竭力掩饰。
9. 我感觉工作已经成了我生活的全部。
所以，以下法则赠送给从A+到A+++++++++的人们：
要允许自己娱乐
老邬一直对我有强烈不满的事项是，他认为与我打电话和聊天极其无趣。譬如通电话的时候，我会经常同时敲击MSN键盘与第三第四者对话；以他的法眼，到他家串门，不到二十分钟，他便断定我开始神游，坐立不安，要准备去进入下一场的会谈和战斗。
我告诉他，我一直接受的教育是“今天工作不努力，明天努力找工作”、“你必须首先做你应该做的事情，然后你才能做你想做的事情”。我也想玩啊，但是我现在怎么能玩呢？玩是万恶之源，玩浪费时间，玩磨人心志，我义正词严地讲述着我的哲理“现在的努力工作就是为了将来努力地玩，而且工作本身就是娱乐。”
老邬不喜欢讲大道理，他不会像教科书那样告诉我“松弛有度”，不会像哲人那样说“不要等着世界允许你休息一下，那时候你可能就没有精力去玩”。他也不会像教授那样劝诫“累了一天之后，不要把你的孩子打发到别的屋里去玩，而是要和他们一起玩。这会给你一段休息时间，也能给你一个机会去捕捉你的孩子从婴儿到少年快速成长中稍纵即逝的一瞬，另外我相信，你从中也会得到一些乐趣。”
学中文的他，告诉我了一个数学不等式：放松＝复原。
把你的身心健康作为你的当务之急
如果你要虐待自己，送你三条高级法则：
第一，要把自己当成廉价劳动力用。人这种动物很奇妙，每日高喊“压力越大，动力越大”“每个人都有无限潜能，只有压力下才能充分激发”十遍，你一定可以成为铁人。
第二，要努力剥夺自己的情感需求。因为情感的需求是可耻的脆弱的幼稚的，强大的人是可以自由进出情感空间，让情感为自己的目标服务。
第三，要在心里对自己非常冷酷。即使有情感需求，也必先断之而后快。“情花谷”之所以能成为天下第一毒谷，是因为谷主深知举凡有情者必为情所伤，为了成功，要在心理上彻底自宫。
以上高级法则的代价一般都不算很大，顶多每年做两个手术啊，或者转变自己为一个六亲不认五脏俱焚的魔道高手啊，反正《天道》中丁元英讲了“神道也是道，魔道也是道”，反正都是道，有什么关系呢？
重新审察你的时间紧迫感
内心狂躁者往往把他们取得的每个成功都归功于他们分秒必争大干快上的做事方式。他们认为他们同时干两个活或是在只能干一个活的时间里干了两个活，那必定是大赚特赚的买卖。而不幸的是“内心狂躁者”总会产生不耐烦、激动、愤怒这三种副作用。
滑稽的是，那些从容不迫的人完成工作所用的时间，和那些匆忙赶工埋头向前的人所用的时间是一样多的!因为“不耐烦、激动、愤怒”这三驾马车足够干扰情绪，把手头的工作打乱，从而导致效率的降低。这三大情绪恶神使内心狂躁者距他们给自己定的指标越来越远。
难道真的有那么紧张吗？比地震来临还要紧张？
认识真实的自己
我们都知道我们觉得自己应该做什么样的人，而我们中的有些人知道我们愿意做什么样的人；但是很少有人知道我们实际上是什么样的人。
知道我是谁，知道我现在在哪儿，知道我要往哪里去，知道我为什么会成为现在这个样子，知道为何别人对我的认知与我对我的认知有如此巨大的差异，是五件完全不同的事情。这五件事情相加，构成了FPA性格色彩学中最重要也是最困难的“洞见”。你确信这五件事情你都清楚了吗?
如果我们能够知道我们在什么时候什么场合会跳出来以上九大特征，我们便有了控制我们行为的可能，解决问题是从认识问题开始的。问题的关键是我们是否意识到这些是问题，我们正在追寻的这些对我们真的很重要吗？还是我们一直在寻找和追求那些其实对我们一生并不重要的东西，而我们却身陷其中，无法自省。
如果内心狂躁者们能开始像自己希望别人善意对待你的那样善意对待自己，一切会朝好的方向走。关键是你开始行动了吗？
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