天然的泻药来了，每天吃一点，排出黑臭宿便，体重悄悄降

随着人们生活节奏的加快，便秘这个字眼，不仅说出来尴尬，而且那种折磨人的滋味也是哑巴吃黄连。不少人因为便秘而受到肉体和灵魂的双重折磨，便秘不仅影响我们的正常生活，影响我们的心情，对我们的健康还有不小的危害。

天然的泻药来了，每天吃一点，排出黑臭宿便，体重悄悄降

核桃

我们都知道，核桃是一种营养丰富的食物，对人体有良好的补肾益智功效。其中，核桃含有碳水化合物，胡萝卜素，这些有益成分，可以通便，清理肠道内的毒素废物，促进排便，帮助体重轻轻下降。

百香果

含有多种的维他命，可以有效的清洁肠道，并且进入到肠道最深层的部分扫除垃圾，将有毒、有害的物质彻底排出，还能够改善肠道的菌群，促进肠胃功能，早上准时清宿便。

黑豆富含大量的膳食纤维，能够起到很好的润滑肠胃、软化大便的作用，能使排便更加顺畅，尤其对于有便秘的朋友经常喝黑豆水便秘自然不攻自破。

香蕉

香蕉味的主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，因此对于经常便秘和想要减肥的朋友来说，吃香蕉就是一个极好的选择。

糙米

糙米，是一种含有皮层、糊粉层和胚芽的米。它含有的纤维非常丰富，可以起到吸水、吸脂的功效，能整肠通便，有助于排毒。每天早上吃一碗糙米粥，是一种不错的排毒方法。