心理能量高的表现，你中了几个？

不知从何时开始，“累”变成了小圆的生活代名词。

上班压力大，感觉自己耗尽了力气，下班后只想躺着；

情绪波动大，每天围着家人转，心情像坐过山车；

爱怀疑自己，遇到感兴趣的事，总担心自己不行；

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然而一看周围的人，同事每天都充满活力，周末还有心思带全家一起秋游。

“可我明明什么事都没干，为啥还是那么累？”

这样的状态下，越感到疲惫，就越觉得挫败，到了晚上胡思乱想，白天更累，陷入新一轮的恶性循环。

失眠、头痛也开始找上门， 她甚至开始觉得自己没用，陷入沮丧、迷茫的消极漩涡。

如果你也正处于这样的状态，其实并不是你不够好，而是你的心理能量值太低了。

心理能量，看不见也摸不着，很多人都受困于此，依然意识不到原因。

我们的身体像一台手机，当它能量不足的时候，就会出现“低电量提示”。

像小圆这样，表面上是某一环节出现问题，工作瓶颈、夫妻不和……归根结底，这都是提醒她该修炼内心的信号。

用武志红老师的话来说就是：当外部世界越来越不受控制，我们唯一能做的，就是学会安自己的心。

安住自己的心，其实就是让自己的内心变得强大。很多人认为，有些人天生能量就高，而自己注定很“丧”。

并非如此，一个人想要内心强大，是有迹可循的。

小圆抱着试一试的心态，在咨询师的帮助下，走上了修炼内心的路：

正念疗法，识别自己不合理信念；

呼吸练习，引导专注，远离情绪波动；

绘制家谱图，识别原生家庭的影响；

空椅子技术，解除心理束缚，停止内耗；

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当能量电池充满，她的生活真实地出现了变化。

能量向生活的各个角落输送，小圆重新在关系中找回自己，开始享受当下的亲密。

找准自己的定位后，工作也有了起色，几个月下来，她都是非常自在舒适的状态。

“不再被负面情绪牵着鼻子走， 感觉好多了”她感慨道。

心理学中，很多系统专业的疗愈技术，都可以用来帮助你探索能量值低的原因，让改变真实发生。