你好。谢谢邀请。
男人备孕的话,其实需要注意的事情,还是很多的。我就给你说个大概,细节方面,我建议你翻下我前面的文章和问答,关于男性备孕,我前面说了很多,你可以仔细看下,基本就全面了。我现在是一名离职的二宝护士妈妈,之前在市三甲医院做过一年的妇科护士,七年的儿科护士,这些年一直都在备孕,怀孕,哺乳和育儿领域工作,欢迎你有相关的问题都可以来问我。
1,孕前检查。这个很重要,很多男性都忽略了这个问题。孕前检查主要是检查下精子的情况。做个精液常规,通过精密的仪器,看下精液液化时间,精子数量是否达标,畸形率,精子活力等等数据。很多人觉得自己年轻,有活力,也很健康,也很自以为的觉得自己精子肯定没问题。其实这个是错误的认识的,精子的问题,在平时的生活中是不会给你造成不适感的。基本是感觉不到的。所以需要检查才能知道。当然大部分是没什么问题,这个检查主要是让我们安心。如果有发现到什么问题,及时治疗下,也是没什么问题的。
2,孕前三个月要和妻子一起服用叶酸。因为男人在外面经常要用电脑,手机,经常要熬夜 通宵加班,抽烟喝酒,经常要应酬,精子难免有损伤。所以叶酸的补充,在孕前期需求性有时候要比我们女性还要重要。很多人这个有误区,误以为叶酸的补充只要是我们女性的事情,其实这是不对的,孕前三个月是夫妻双方都要补充的。所以到时候可以双方一起相互监督,定时定量的补充。
3,多补充钙锌镁硼硒。这些微量元素普遍存在于海鲜里面。所以备孕期间可以多吃一些深海鱼和其他的海鲜,刚好也可以补充蛋白质。
4,远离辐射源,避免熬夜。平时尽量少碰电脑,手机,不要熬夜打游戏,每天尽量早点休息,不要经常熬夜,现代社会熬夜的现象很普遍。大家都抱着一把手机很晚睡,其实这很伤精的也很伤肝。特别是夏天,很多人可能会喝冰啤就着烧烤,一嗨就是一整晚,这些行为都是不合适的。
5,戒烟戒酒,远离咖啡因。研究和咖啡因都是杀精的,对精子都是很不友好的。但是男人在外应酬,这些都是很难避免,我是建议尽量少碰,可以戒的话,就先戒除。等怀孕之后,如果没办法避免的话,再继续。但是这些东西本身对我们身体就不好 ,所以我建议尽量戒掉。
6,不再蒸桑拿,热水浴,泡温泉,夏天不穿牛仔和紧身裤。因为精子害怕高温,所以这些都要注意,另外也要注意不要久坐。因为久坐对前列腺不好。
这些事情其实都不难,都很好做到的。男人的备孕其实主要就是集中精力提高精子质量就可以了。
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