少林炮拳
(简化版一)
第一段
一、起势
(1)立正姿势(图1一①)
(2)两手交叉于腹前,右外左内,掌心向内,同时左腿向左侧迈半步(图1一②)。
(3)两臂外旋屈肘变拳收至腰间,拳心向上(称抱肘);同时头左转,目视左方(图1一③)。
要领:挺胸、收腹、塌腰、脚尖稍内扣,两脚跟向外侧蹬。
二、虎抱头
(1)左腿向左侧迈出成弓步,身体左转90°,左拳变掌向左搂手再变拳至腰间成抱肘,目视前方(图2一①)。
(2)右拳由下经胸前向头上挑起,拳心向前,左拳抬至胸前,拳心向下;同时右腿抬起屈膝扣挡,脚背绷直,脚尖向左下方,左腿伸直站立,目视前方(图2一②)
三、打一锤
右拳向前下方砸拳,拳心向内,左拳收至腰间成抱肘;同时右腿向前落成右弓步,右拳在右膝前上方,目视右拳(图3)。
四、掏心锤
身体左转180°,左脚抬起活步成左弓步同时右拳由下向前上勾拳与肩平,拳心向内,左拳变掌附于右肘窝处,目视前方(图4)。
五、双拐肘
(1)身体向右后转180°拧身,右腿后撤,两腿屈膝成歇步,同时,两拳向右下摆,右臂伸直,拳心向下,左臂屈肘,左拳在右上臂上,拳心向下,目视右拳(图5一①)。
(2)上体左转90°,左腿向左侧迈出成四平马步;同时两拳自右向左双摆至左肩前上方,拳心向后,目视右方(图5一②)。
六、云顶七星
(1)转身撤右步,左手变掌从左向右至头上,掌心向外,右拳变掌直伸下按至腹前,掌心向下(图6一①)。
(2)上体右转,左手绕头一周至腹前,右掌由右向左至头上(图6一②)。
(3)上动不停,两掌变拳向下抓握于胸前;同时左腿收拢屈膝下蹲成左丁步,两拳向前冲击,右前左后,拳心均向下,目视前方(图6一③)。
七、坐山单鞭
上体左转,左腿向左侧横跨一步,成四平马步;同时两臂外旋,两拳先收至胸前再向左右滚出冲拳,力达拳轮,拳心向下,目视左方(图7)。
八、束身式
右拳自右向左向下至头上架拳,拳心向外,左臂外旋经左肩处下栽拳,拳心向后;同时左腿向右腿并拢,脚尖点地,成左丁步,头左转,目视前方(图8)。
九、左踢腿
(1)身体左转90°,右拳收至腰间成抱肘,左拳由下向前摆至与鼻尖高,拳心向内;同时右脚向前迈出一步(图9一①)。
(2)上动不停,左腿向上勾踢;同时左拳向下砸拳,拳心向上,右拳不动,目视前方(图9一②)。
十、右斜形
(1)左腿落地,两腿微屈,重心偏右两臂屈肘抱于胸前,拳心向内,目视双拳(图10一①)。
(2)随之两臂内旋,左拳后击,右拳前击;同时右脚用力蹬地成左弓步,拧腰合胯,目视前方(图10一②)。
十一、右踢腿
左脚向前迈出一小步,左拳抱肘,右拳稍上举至面前,目视右拳。右脚向上勾踢,同时右拳向下砸拳,拳心向上,目视前方(图11)。
十二、左斜形
(1)身体左转,右脚落地成马步,两臂屈肘,两拳抱于左胸前,拳心向内,目视右方(图12--①)。
(2)左腿用力后蹬,拧腰合胯成右弓步;同时两臂内旋,左拳前击,右拳后击,力达拳轮,拳心均向下,目视前方(图12一②)。
十三、右仆面掌
左拳抱肘,右拳变掌由后经腰间向前滚出,掌心向下;同时左腿向前上方直摆,脚面绷平,右掌拍击左脚面目视前方(图13)。
十四、左仆面掌
上动不停,右掌变拳成抱肘,左脚落于右脚前,随之,左拳变掌向前滚出掌心向下;同时右腿向前上方直摆,脚面平,左掌拍击右脚面,目视前方(图14)。
十五、飞脚
上动不停,右脚落于左脚前,右拳变掌向前滚出,掌心向下;紧接右腿蹬地起跳,左腿屈膝提起;随之右腿向前上方直摆,脚面绷平,右掌拍击右脚面,左掌向左侧上变勾手,目视前方(图15)。
十六、枯树盘根
左右脚先后落地,屈膝成歇步,同时右掌变拳成抱肘,左勾手变掌经胸前向斜下方切出(图16)。
十七、掏心锤
左腿向前迈出成弓步;同时右拳由下向前上勾击,拳面与肩平,拳心向内,左拳变掌附于右臂肘窝处,目视右拳(图17)。
十八、双拐肘
(1)上体右转拧身,右腿向左腿后插步屈膝成歇步;右拳向右下摆,左掌变拳随右拳摆至胸前,目视右拳(图18-①)。
(2)上体左转,左腿向左横跨成四平马步;同时两拳自右向左双摆至左肩处,右拳在左拳手腕处,拳心均向后,目先随右拳转动,再回视右方(图18一②)。
十九、右云顶七星
(1)上体稍起,左手向前至头上,右手向下至腹前(图19一①)。
(2)转身撤右步,左手由上至腹前,右手向右上至头上方(图19一②)。
(3)转身上左步,两掌变拳向下抓握于胸前;同时右腿收拢屈膝下蹲成右丁步,两拳向左冲击,左前右后,拳心均向下,目视前方(图19一③)
二十、坐山单鞭
右腿向右横跨成四平马步;同时两臂外旋两拳经胸前向左右滚出冲拳,力达拳轮拳心向下,目视右拳(图20)。
二十一、束身式
左拳自左经上向右下至头上架拳,拳心向外,右臂外旋经右肩处下栽拳,拳心向右,同时右腿向左腿并拢成丁步,脚尖点地,头右转,目视右方(图21)。
(第二段待续)
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