锁阳添油秘术：增加生命活力，对于元气不足，元气下陷，遗精滑泄之症效果极佳！

1、锁阳秘法

方法：

习者两脚直立靠紧，两手下垂，意注会阴穴。

然后提缩前后阴，如忍大小便，闭气半分钟，

然后全身放松，自然呼吸，为一次，

每日至少练习50次，可分为二次练习。

操作核心要点：

1、两脚靠紧时膝部，踝部要夹紧。

2、提缩前后阴时臀部要夹紧收缩。

3、在日常小便时要咬牙，同时要将前后阴轻轻提缩，

保持住这个状态一直到小便结束。

效果：

对于元气不足，元气下陷，遗精滑泄之症效果极佳，

可与任何功法融合练习，

能收到练一得一，无漏无伤之奇效。

注意事项：

提缩前后阴不能用力过大过猛，

以防头部充血，高血压患者禁习此功。

2，添油秘术

方法：

观想头顶有太阳悬挂，金光耀眼，金光一道从头项向督脉照亮，

直到会阴，然后入两腿达涌泉穴(即脚心)，然后这道光上行至丹田，

再上升至眉心，最后至百会为一转。

每次几转可由自己决定，一般几转

1、正转河车几转之后，会全身温暖。

气血畅通，杂念减少，练功者要趁机入静。

2、待杂念起时，再转几转，杂念灭时再趁机入静。

效果：

其一延长寿命;其二增加生命活力，

消除很多疾病虚症;其三大增性机能，

使人体内分泌系统活跃起。