经常拉肚子、吃饭不香、容易疲惫,怎么也睡不醒?这是不是你的日常,出现这几种情况时,就要当心,它在警告你,你的脾胃已经出现问题了,要及时干预,调理脾胃。
现在的人经常饮食不规律,又或者暴饮暴食,饱一顿饿一顿,越来越多的人出现脾胃问题,脾胃为后天之本,气血生化之源,人的生长和发育都依赖脾胃所提供的营养。脾主运化,主升清;胃主受纳、腐熟水谷,主通降。也就是说,胃的主要功能是初步消化从口入的食物,而脾的作用是对这些食物再进行一次消化,并吸收食物中的营养,然后输送到全身各个部位,维持人的生命活动,其剩余的废物就会排出体外。由此可见脾胃的重要性。
中医认为引起脾胃虚弱的原因有很多种,先天禀赋不足、年老体衰、调理不当、饮食不节等都可能导致脾胃虚弱,有一部分人,经常饮食不规律,要不就不吃饭,要不就暴饮暴食,或者经常吃辛辣油腻和寒凉的食物,很容易对脾胃造成损伤,时间长了,脾胃就会变得虚弱。
1. 若脾的运化水谷精微功能失调,也就是脾的消化功能出现问题,就会出现腹泻,大便不成形,便溏,排出的大便中还会夹杂食物的残渣,尤其是吃完东西后,更容易腹泻;吃太多之后又容易出现腹胀和大便次数增多的情况。
2. 若脾运化水湿的功能异常,就会引发一些复杂的疾病,就会出现腹部胀痛、隐隐作痛、四肢冰冷、大便稀薄、全身困重、肢体浮肿等情况,女性还会出现白带增多的症状。
3. 若胃的功能出现问题,人就会导致食欲减退、消化不良、打嗝、食后胸闷不适的症状,或者胃部隐隐作痛,受累、受凉和贪食冷饮后容易发作和加重,还会出现呕吐,吐清水,手脚冰凉,全身乏力等现象。脾胃虚弱的人通常舌头的颜色比较淡,舌苔的颜色是白色的。
一旦出现以上这些情况,就要引起重视,及时采取措施调理。中医调理脾胃的方法有很多种,主要是健脾益气,助运化湿,今天就给大家分享4个调理脾胃的方子,帮你健脾益气,运化水湿。
食材:红枣,小米
方法:先将小米和红枣清洗干净,然后将清洗后的小米放入锅中,用小火将其炒成微黄色,再加入适量的水和红枣,先用大火烧开,再用小火慢慢熬成粥即可。主要适用于消化不良伴有厌食症的小孩。
食材:山药100g、白糖适量
方法:先将山药清洗干净后去皮,然后切成薄片放入锅中,再加入适量的水先用大火煮沸之后再用小火慢慢熬40十分钟,最后将汁水取出,等到汁水稍微变凉,放入适量的白糖调味即可,每天可以当做茶饮,一天两剂。
食材:胡萝卜50g、粳米30g
方法:先将胡萝卜清洗干净,切成小碎块,再将粳米淘洗干净,加入胡萝卜碎块,最后加入适量的水熬成粥即可,每天1服用一次就可以了。
4. 姜枣饮
食材:干姜5-10g,红枣10枚,饴糖30g
方法:先将食材洗干净后,放入锅中加入适量的水,熬煮取汁,然后加入饴糖后再稍微煮一会就可以了,煮成的汁水每天分两次服用,早晚各一次。
食物可以给人体提供大量的营养物质,维持人的生命活动,合理的饮食是协调人和自然的重要因素。脾胃的调理离不开饮食,只要辩证施食,饮食也是可以调理疾病的,而且还不会对人体造成危害。
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