古传道家气功玉光周天法 —— 见于《道家，七步尘技·神通》，是一种结合存想以通任督二脉的周天气功功法，其法是：
存想顶门有一碧月，玉洁冰清，光耀如镜。
久之碧月如轮，可引之顺中脉而下，照耀中庭，渐而降会阴，转尾阎夹脊，再升天门。
任督两脉，光耀明净，凉透舒恬。
久之任督相接，成一光环，即谓之玉光小周天。
此法修炼长久，能使练功者感到玉色光环存在，任督之气畅通无阻。
玉光大周天 —— 在玉光小周天的基础上见任督呈玉光后，用意念引其玉光遍及全身。通体光明。
张三丰丹道小周天法
清代李西月编辑《三丰全集，道言类》介绍：“大凡打坐，须将神抱住气，意系住息，在丹田中宛转悠扬，聚而不散，内藏之气（真气）与外来之气，交结于丹田，日充月盈，达乎四肢，流乎百脉，撞开夹背双关而上游于泥丸，旋复降下绛宫而下丹田”。此功要求神气相守，息息相依，待冥气充盈后，自然撞过三关而通任督二脉。
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